Comment surmonter l'anxiété des fréquentations: affrontez vos peurs et sortez à nouveau

comment surmonter l'anxiété des fréquentations

Être nerveux à propos des fréquentations est normal, mais pas quand cela nuit à votre bonheur. Apprenez à surmonter l'anxiété liée aux fréquentations et à aller de l'avant.

En tant que célibataire et sortant six années de suite, je comprends l'angoisse des fréquentations. C'est de la torture. Tout ce que vous voulez faire est de sortir et de rencontrer des gens, peut-être vous-même, mais l'anxiété de sortir vous paralyse. Vous vous demandez peut-être s'il est vraiment possible d'apprendre à surmonter l'anxiété des fréquentations.

Cela vous fait annuler des rendez-vous, renoncer à rencontrer qui que ce soit et, pire que tout, cela vous empêche de prendre des risques qui pourraient vraiment vous rendre heureux.

Pendant des années, j'ai lutté contre cette anxiété. J'étais sur et hors des applications de rencontres pendant quatre ans avant de rencontrer quelqu'un parce que l'anxiété de sortir me contrôlait.

Et est-ce que l'anxiété de datation est très irrationnelle. Bien sûr, il y a des choses dans les fréquentations qui nous rendent nerveux et qui ont du sens, mais les choses qui nous empêchent de nous exposer sont assez fausses quand on y pense.

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Qu'est-ce que l'anxiété des fréquentations?

L'anxiété des fréquentations se manifeste de nombreuses manières et est causée par de nombreuses choses.

Bien sûr, quand il s'agit de se rencontrer en ligne, vous pourriez être nerveux à l'idée de pêcher ou d'être kidnappé, une peur extrême mais plausible. Il y a aussi les nerfs d'être rejeté ou rejeté.

Mais il y a aussi l'anxiété qui n'a aucun sens. Vous pouvez surmonter vos nerfs. Rencontrer quelqu'un de nouveau est effrayant, mais lorsque vos nerfs se transforment en anxiété paralysante qui vous amène à annuler des projets à chaque fois, vous pouvez avoir besoin d'aide.

[Lis:]

Que vous ayez de l'anxiété sociale ou que les fréquentations soient stressantes, nous anticipons toujours le pire. Nous faisons des hypothèses négatives sur ce que sera la date.

Et ce qui est encore pire, c'est l'inexplicable anxiété. J'ai discuté avec un mec pendant quelques semaines il y a quelques années. Nous avons prévu de nous rencontrer après la vidéoconférence. Je savais qu'il était ce qu'il prétendait être et nous nous entendions bien.

Le jour du rendez-vous est arrivé. Même si je me sentais en sécurité et à l'aise, mon anxiété était à travers le toit. J'ai envisagé de l'annuler toute la journée et j'ai fini par le faire. La seconde où je lui ai envoyé un texto disant que je ne pouvais pas y aller, j'étais tellement soulagée.

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J'ai réalisé que mon anxiété de sortir m'empêchait de sortir avec moi.

Si vous lisez ceci, vous traversez probablement quelque chose de similaire. Une anxiété inexplicable dans les fréquentations est très frustrante. Votre cerveau est rationnel, mais pas l'anxiété. Alors, comment mettre vos sentiments et vos pensées sur la même longueur d'onde en ce qui concerne l'anxiété des fréquentations?

Comment surmonter l'anxiété des fréquentations

Apprendre à surmonter l'anxiété des fréquentations ne se fera pas du jour au lendemain. Il faut de la pratique et du temps pour recalibrer votre réflexion sur les rencontres. Que vous ayez peur d'être blessé, rejeté ou simplement de tomber à plat lors d'un premier rendez-vous, repenser le fonctionnement des rencontres prend du temps.

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Pendant des années, j'ai commencé à sortir avec beaucoup d'attentes et de peurs. Si elle voulait surmonter l'angoisse d'aller à un rendez-vous, elle espérait que c'était tout ce dont elle rêvait.

Certains amis m'ont dit que je devais baisser mes attentes ou n'en avoir aucune. Mais, je me suis convaincu que ce n'était pas moi. Je me suis convaincu que parce que j'étais si anxieuse, les attentes étaient la seule chose qui me motivait à aller de l'avant avec un rendez-vous.

Le fait est que ces attentes étaient ce qui m'a donné l'anxiété de sortir ensemble en premier lieu. A-t-il été difficile de lâcher prise? Oh oui.

J'attendais beaucoup des gens avec qui je sortais à ne rien attendre. J'anticiperais être un fantôme ou me lever. Alors, je suis allé à un rendez-vous sachant que ça ne marcherait pas. Bien sûr, cela a diminué mon anxiété, mais cela a également diminué les chances que quelque chose de bon provienne des fréquentations. [Lis: Comment être plus positif et améliorer la qualité de vie]

Il m'a fallu des années pour accepter le fait que j'avais besoin d'espoir, mais pas d'attentes. Je devais prendre chaque date ou même le chat de l'application de rencontres pour ce que c'était, attendez. J'irais dans des discussions et des rendez-vous en pensant que cela pourrait se produire de toute façon, mais tout ce que je contrôle, c'est comment je réagis. Je pourrais laisser un mauvais rendez-vous m'atteindre ou je peux le laisser partir et passer à autre chose. Je peux être trop enthousiasmé par un rendez-vous médiocre ou simplement le laisser être ce qu'il est.

Et je devais trouver cet équilibre entre abandonner ce que je voulais arriver, tout en gardant une lueur d'espoir pour rester impliqué et excité.

Et l'alerte spoiler, cet état d'esprit est ce qui m'a conduit à ma relation actuelle qui est si saine et stable.

Changer votre façon de penser aux dates est une bataille interne, mais j'ai quelques conseils pour vous faciliter la tâche.

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# 1 Ne vous arrêtez pas. Pendant des années, je me suis laissé pourrir après avoir été un fantôme sans arrêt. J'ai été victime d'inconnues et de frustrations. Il n'arrêtait pas de dire à quel point il était ennuyeux et comment il rendait les rencontres impossible.

Le fait est que les images fantômes et les rejets de quelqu'un que vous ne connaissez vraiment pas trop bien ne sont pas la fin du monde. Cela en dit plus sur cette personne que sur vous. Il m'a fallu un certain temps pour le réaliser, mais au lieu de regretter ces relations potentielles, j'ai célébré le fait que je ne me suis pas retrouvé avec une personne qui pourrait être si lâche.

Au lieu de penser aux mauvais moments, je laisse tomber. Au lieu de déclamer avec mes amis à quel point quelqu'un était stupide, je les ai laissés partir et je suis parti. Cela demande de la pratique, mais vivre seul alimente ces frustrations qui mènent à l'anxiété. [Lis: 15 signes d'un mauvais premier rendez-vous qui révèlent un manque total de chimie]

# 2 Amusez-vous. L'anxiété des fréquentations nous empêche de nous amuser lors de rendez-vous. Que vous fassiez de l'exercice ou non, profitez-en. Les rencontres modernes ressemblent plus à un travail cruel ou à une blague qu'à une sortie sociale amusante, mais ce n'est pas obligatoire.

Si vous le prenez pour ce qu'il est, vous pouvez profiter des rencontres. C'est lorsque vous avez des attentes que la date échoue. Que vous vous attendiez au meilleur ou au pire, les dates ne se déroulent généralement pas comme vous le prévoyez. Le simple fait d'entrer et de l'apprécier pour ce qu'il est peut vous aider à profiter de chaque expérience de rencontre sans l'anxiété de la datation.

# 3 Essayez de ne pas trop réfléchir. Penser trop mène à l'anxiété et l'anxiété conduit à une réflexion excessive. Même pour quelqu'un qui a un instinct naturel de planifier et de regarder chaque situation sous tous les angles, trop réfléchir n'aide jamais.

Chaque fois que j'ai trop réfléchi à la température dans un restaurant, à savoir si je devrais avoir l'air agréable ou confortable, et si je devrais avoir un SMS d'urgence prêt à envoyer à un ami, cela ne fait qu'augmenter mon anxiété.

Au lieu de cela, restez occupé à ce jour. Occupez votre esprit avec quelque chose de productif pour que votre anxiété ne vous envahisse pas et ne la surmonte pas. [Lis: Comment arrêter de trop réfléchir: votre stratégie pour trouver la paix]

# 4 Restez ouvert. C'était la partie la plus difficile pour moi. En tant que personne qui faisait face à tant d'angoisse pour les fréquentations et savait quel était mon objectif final, il était difficile de rester ouvert à d'autres possibilités. Je ne voulais pas m'installer. Je savais que sortir avec moi était un pas vers une relation.

Aller à un rendez-vous avec quelqu'un qui n'était pas sûr de ce qu'il voulait me terrifiait. Pourquoi risquer d'avoir des sentiments pour quelqu'un alors que nous pouvons vouloir des choses différentes? Eh bien, vous ouvrir à d'autres possibilités peut vous aider à réaliser que ce que vous vouliez vraiment n'était pas ce dont vous aviez besoin.

Je suis sorti avec quelqu'un qui voulait les mêmes choses que moi depuis le premier jour, mais cela m'a fait peur. Je voulais une relation rapide et sérieuse; Bien que ce soit ce que je pensais qu'il voulait, cela m'a fait peur à quelle vitesse il allait. [Lis: Rencontres occasionnelles vs rencontres sérieuses: quelle est la vitesse de rencontre idéale pour le moment?]

Après cela, j'ai changé d'avis. Au lieu d'avoir une relation comme objectif, il avait le bonheur comme objectif. Puis j'ai rencontré mon petit ami actuel. Nous avons tous les deux dit que nous voulions finalement une relation, mais nous n'étions pas pressés ni de nous arrêter pour autre chose.

En trois mois, nous avons eu une relation heureuse et je ne me suis jamais senti pressé ou mal à l'aise.

Ne vous contentez pas. Par exemple, si vous savez à l'avenir que vous voulez une relation et que vous rencontrez quelqu'un dont vous savez qu'il ne veut que quelque chose de décontracté, cela ne fonctionnera pas à long terme. Mais si vous êtes tous les deux ouverts à ce qui vous convient, ce sera peut-être pour le mieux.

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Avec du temps, de la patience et un peu de réflexion, vous pouvez apprendre à surmonter votre anxiété de rencontres et à vous remettre sur pied avec le bon état d'esprit.

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Samantha Ann

Je m'appelle Samantha et j'ai 27 ans. Je suis également blogueur et vlogger sur YouTube. Je partage constamment mes réflexions sur tout, de la beauté à la relation ...
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