Les 3 étapes pour sortir une certaine personne de votre esprit

faire sortir quelqu'un de votre esprit

Les personnes que nous aimons peuvent nous laisser des impressions durables, et il est très difficile de les sortir de votre tête même lorsqu'il est temps de passer à autre chose.

Avez-vous déjà été si distrait par l'idée de quelqu'un que vous ne parveniez tout simplement pas à travailler, à étudier ou même à profiter d'une bonne tasse de café? Ne t'inquiète pas pour ça. Tu n'es pas fou. Vous n'avez pas encore besoin d'aller chez le médecin. Vous pensez trop à quelqu'un.

Pourquoi les gens remarquent-ils quelqu'un qu'ils aiment?

Quand vous aimez quelqu'un, vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer toutes les choses qui lui sont liées. Le temps qu'ils ont passé ensemble, leurs attributs, les petits rappels des choses qu'ils ont faites ou des endroits où ils ont été, tout tourne dans sa tête.

Lorsque la relation va bien, ce genre de pensées est plus que bienvenu. Quand quelque chose ne va pas et que tout ce que vous voulez faire est de passer à autre chose, ces pensées peuvent être une distraction totalement indésirable.

Il est compréhensible que vous vouliez revivre toutes les bonnes choses que vous avez traversées avec cette personne, mais parfois, des pensées déprimantes peuvent vous accompagner. C'est pourquoi vous ressentez le besoin d'oublier une personne. Le seul problème est que l'intensité de vos émotions empêche que cela se produise.

Il ne s'agit pas seulement de la quantité d'affection que vous ressentez pour cette personne. Cela peut également être dû à vos insécurités ou à un manque de fermeture. Quelle que soit la raison, le fait est que vous voulez arrêter ces pensées. [Lis: 10 signes que vous êtes amoureux et 10 façons d'en sortir]

Comment sortir quelqu'un de votre tête?

La plupart des gens, c'est-à-dire vos amis qui ont une vision objective de la situation, pensent que vous pouvez facilement arrêter de penser à quelqu'un. Ils disent qu'il suffit de vouloir arrêter de penser et que tôt ou tard cela arrivera. C'est en partie vrai. Vous passerez à autre chose, mais certaines personnes veulent le faire rapidement.

Personne ne peut les blâmer, vraiment. Certaines personnes ressentent de la douleur lorsqu'elles pensent à quelqu'un, il est donc compréhensible qu'elles veuillent arrêter leur fixation immédiatement. La vérité est qu'il n'est pas si facile de sortir quelqu'un de votre esprit. C'est parce que le souvenir de son existence est déjà gravé dans votre cerveau.

La seule façon de les oublier complètement est d'amnésie ou de vous hypnotiser. Les deux semblent être des idées folles, ce qui signifie que vous devrez suivre la voie traditionnelle: surmonter cela. [Lis: Comment arrêter de se sentir ignoré par celui que vous aimez]

Combien de temps faut-il pour arrêter de penser à quelqu'un?

Tout le monde veut savoir le temps exact qu'il faut pour se remettre ou oublier quelqu'un. La plupart des gens vous diront que cela dépend du niveau d'intimité et de l'état d'esprit des personnes impliquées. Si c'est la voie à suivre avec cette entreprise de déménagement, vous risquez d'être très déçu.

Selon la science, il existe maintenant deux théories possibles qui vous disent combien de temps il faut pour oublier quelqu'un, mais pas nécessairement pour arrêter de penser à lui. Une c'est qu'il faut en moyenne 18 mois après un divorce pour oublier votre ex. Les autre c'est qu'il faut 11 semaines * environ 3 mois * pour se remettre d'une relation régulière.

Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'expériences standardisées qui n'impliquaient qu'un infime pourcentage de la population générale. Ce n'est pas une science exacte. Si vous voulez vraiment une réponse satisfaisante sur le temps qu'il faut pour arrêter de penser à quelqu'un, c'est le mieux que nous puissions faire pour vous: vous ne l'oublierez pas pendant au moins trois mois.

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez faire quelque chose pour rendre ce processus plus facile et plus rapide. [Lis: Pourquoi vous ne devriez jamais faire de quelqu'un une priorité alors que vous n'êtes qu'une option pour lui]

Exercices pour vous aider à arrêter de penser à quelqu'un

Ne t'en fais pas. Nous n'allons pas vous donner l'impression habituelle de vous aimer, de passer du temps avec vos amis et de trouver un nouveau passe-temps. Vous savez que ces choses fonctionnent, mais vous y êtes. Vous êtes toujours en train de regarder le même vieil article, dans l'espoir de trouver une réponse différente.

Tu ne le feras pas. C'est parce que la seule façon d'oublier quelqu'un est de commencer à se souvenir de vous même lorsque des pensées à son sujet flottent à votre périphérie. Néanmoins, nous avons des étapes et des conseils pour chaque étape qui peuvent vous aider à atteindre un semblant de normalité dans vos pensées. [Lis: 7 moyens déterminés pour éviter la tentation d'appeler la personne qui vous manque]

Étape 1 - Méditation

# 1 Commencez à méditer tous les jours. Puisque les pensées indésirables sur quelqu'un sont devenues une nuisance dans votre vie quotidienne, pourquoi ne pas ajouter quelque chose de valable à votre routine?

# 2 Aíslese. Méditez pendant au moins 5 minutes par jour en trouvant un endroit calme ou en vous immergeant dans des écouteurs antibruit tout en écoutant de la musique de méditation. Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous inspirez et expirez.

# 3 Focus! Lorsque des pensées indésirables s'échappent, respirez à nouveau.

# 4 persévérez. Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous vous entraîniez à garder les pensées indésirables à distance. [Lis: Comment trouver la paix intérieure dans une relation désordonnée]

Étape 2 - Évitement

# 1 N'oubliez pas de ne pas les chercher. Éloignez-vous de toute voie de communication ou d'exposition à cette personne. Continuez à vous dire que vous ne devriez pas les regarder parce que cela ne fait qu'empirer votre situation.

# 2 Ne vous donnez pas de cadeaux. Les experts vous diront que vous devez affronter la pensée indésirable et la laisser aller. Ils ne signifient pas que vous devriez le faire autant de fois que possible. Il doit y avoir un moment où vous reconnaissez le fait que vous pouvez contrôler vos pensées. C'est pourquoi le dernier conseil est de laisser tomber, ce qui signifie que vous ne devriez pas du tout regarder en arrière ces pensées indésirables. [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact est le meilleur moyen de surmonter le chagrin]

# 3 Diminuez votre proximité avec cette personne. Arrêtez d'aller dans les endroits qu'ils fréquentent. Si vous travaillez avec eux, évitez-les autant que vous le pouvez. Lorsque vous les trouvez, ne les impliquez pas.

# 4 Acceptez la défaite, mais dépassez-la. Si cela ne peut être évité, n'accordez aucune valeur à leur présence à ce moment-là. Ce n'est ni bénéfique ni nuisible. Ils existent simplement et vous devez accepter ce fait. [Lis: Comment surmonter un béguin et s'amuser à le faire]

Étape 3 - Transfert

# 1 Pensez à autre chose. Chaque fois que vous pensez à quelqu'un, pensez à autre chose très rapidement. Quoi que ce soit! Une plante, un chien, une machine à coudre, tout autre chose que cette personne suffit. Continuez à faire cela jusqu'à ce que vos pensées cessent de courir avec cette personne à l'esprit.

# 2 Pensez à des pensées heureuses. Si vous commencez à penser à un mauvais souvenir d'une personne, remplacez-le par un bon souvenir. En faisant cela, vous vous sentirez plus calme et plus détendu au lieu d'être agité tout le temps, et il sera plus facile de transférer vos pensées vers quelque chose qui n'a rien à voir avec cette personne. [Lis: Votre pensée négative ruine-t-elle votre vie?]

# 3 Résolvez un puzzle. Trouvez des mots croisés, jouez à des jeux sur votre téléphone qui nécessitent une réflexion intense, construisez un château Lego. Les activités mentalement stimulantes absorbent la plus grande partie de votre attention, ce qui permet de vous débarrasser plus facilement des pensées indésirables. [Lis: Comment arrêter d'être obsédé par un gars dont vous êtes fou]

Arrêterez-vous jamais de penser à eux?

Comme nous l'avons déjà dit, le seul moyen d'arrêter complètement de penser à quelqu'un est de subir des lésions cérébrales ou de trouver un hypnotiseur qui peut le faire pour vous.

D'un autre côté, si vous suivez ces étapes, vous n'oublierez peut-être pas une personne, mais les pensées à son sujet cesseront d'être douloureuses très bientôt. Cela est possible si vous êtes prêt à apporter les modifications nécessaires pour que cela se produise plus tôt.

Ces exercices ne sont qu'un soulagement temporaire du problème réel auquel vous êtes confronté. Ne pas penser à quelqu'un n'est pas nécessairement votre dernier recours. Il y a d'autres options à considérer, telles que l'introspection personnelle et l'application à des choses qui peuvent vous être bénéfiques, telles que le travail et les activités parascolaires.

[Lis: Comment arrêter de penser à quelqu'un que vous aimez toujours]

Vous n'avez pas à être constamment coincé avec des pensées indésirables sur quelqu'un. Vous pouvez changer ce que vous pensez et arrêter de penser à ceux qui vous ont blessé. Dans cet esprit, pourquoi ne commencez-vous pas à penser à vous-même?

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Danielle Anne

Ceux qui ne le peuvent pas, enseignent. Je ne peux ni faire ni enseigner aussi bien que les autres, mais je peux essayer. En plus d'être écrivain, je suis également kinésithérapeute. Mon rêve est...
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DISCUSSION

3 réflexions sur "Les 3 étapes pour faire oublier quelqu'un"

  1. Joventa Il dit:

    J'aime vraiment l'idée de l'exercice pour sortir de mon esprit cette personne confiante que je n'arrive pas à oublier. Dans mon expérience quand j'essaye de dormir je pense à eux, quand je travaille le même résultat. Je sais que même quand je sors avec quelqu'un d'autre, je finis par penser à eux par transfert. Donc, frapper le tapis roulant, faire une bonne marche ou tout ce qui me pousse à penser à un point de combat aide. Je peux aussi, quand ils surviennent, essayer encore plus d'obtenir les résultats que je veux ... Rob, qui?

  2. Brian Il dit:

    Même si j'ai changé nos endroits habituels et essayé de les éviter, je ne peux pas faire sortir une certaine personne de mon esprit. Aujourd'hui, je trouve thérapeutique d'aller dans nos anciens lieux de rencontre. Je ne l'ai pas rencontrée depuis et une grande partie de moi le souhaite, mais c'est bien de revenir en arrière et de vivre certains des moments les plus heureux que nous ayons passés. Nous avons tous les deux le même genre d'intérêts, c'est comme ça que nous nous sommes rencontrés en premier lieu, donc je peux finir par passer un bon moment sans regarder en arrière. Il est bon de savoir que même après une mauvaise rupture avec votre premier amour, vous ne perdez pas la partie de votre identité que vous aviez lors de votre première rencontre.

  3. espérer Il dit:

    Sortir quelqu'un de mon esprit est souvent un processus de repartir. Il y a des hommes auxquels je pense et je me demande ce que cela aurait pu être. Je suppose que parce que nous n'avons jamais eu de fin, je me souviens encore comment nous étions et à quel point nous étions passionnés et c'était comme si nous avions fini, mais nous n'avons jamais dit les mots. J'essaie de me concentrer sur d'autres choses et sur d'autres personnes pour ne pas avoir le temps de me concentrer sur elles. Je sais que si je reste occupé, l'opportunité d'y penser est grandement réduite. Je me demande si j'ai 80 ans et si je pense encore à mes deux hommes.

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