Comment se sentir mieux après une rupture: 15 étapes pour trouver votre bonheur

comment se sentir mieux après une rupture

Vous venez de rompre avec votre partenaire et ça fait toujours mal. Mais apprendre à se sentir mieux après une rupture est possible et il existe des moyens de le faire.

Je sais que cela ne semble pas possible pour le moment, mais vous pouvez apprendre à vous sentir mieux après une rupture avec un peu d'effort. Les ruptures sont nulles. Même quand tu es celui qui fait la rupture, ça fait toujours mal. D'accord, à moins d'avoir fait un cauchemar avec votre partenaire, c'est plus un soulagement.

Mais puisque c'est ici, ce n'est probablement pas le cas. Si votre partenaire était quelqu'un que vous aimiez, il est difficile de mettre fin à la relation. Vous avez partagé une partie de votre vie avec eux et vous pensiez probablement à l'avenir. Donc, quand une rupture survient, une rupture permanente, c'est difficile à gérer.

Quand j'ai rompu avec mon partenaire de quatre ans, je pensais,Comment ma vie sera-t-elle sans lui? J'avais du mal à imaginer ne pas lui parler ou être avec lui dans un sens romantique.

[Lis: Comment surmonter une mauvaise rupture et recommencer à se sentir bien]

Comment se sentir mieux après une rupture

Le temps a un moyen de vous guérir. Je sais que c'est un petit cliché de le dire, mais le temps aide vraiment. En ce moment, vous n'y pensez probablement pas, et je le comprends parfaitement. Mais sachez que cela va s'améliorer. Pas tout de suite, désolé, mais je veux être honnête avec vous.

Les prochaines semaines, voire les mois, vont être très difficiles. Aucun doute à ce sujet. Vous pouvez cependant vous aider à travers cette expérience en faisant quelques choses pour améliorer la situation. Si vous voulez surmonter cette rupture et en tirer le meilleur parti, suivez ces conseils.

Oui, c'est fini, mais vous avez une vie devant vous. Et il est possible d'apprendre à se sentir mieux après une rupture.

# 1 Sentez-vous horrible. Oui! Je me sens triste, déchiré, dans la douleur. Vous êtes un être humain, vous êtes émotif, que vous vouliez l'accepter ou non. Lorsque vous traversez une rupture, vous pleurez essentiellement la perte de votre partenaire. Et c'est parfaitement normal, sain même.

Ne vous précipitez pas dans cette partie. Si vous vous sentez triste, laissez-vous emporter par l'émotion. Si vous le supprimez, il apparaîtra dans un autre domaine de votre vie. [Lis: Comment se détacher émotionnellement lorsque vous n'avez pas d'autre option]

# 2 Retirez-les des médias sociaux. Oh oui, je sais que tu ne vas pas faire ça, du moins pas tout de suite. Mais fais moi confiance toi avoir à. Vous devez couper le cordon, sinon vous finirez par faire ce que j'ai fait et les traquer pendant des semaines. Elle est malsaine et vous empêche d'avancer. Quelle que soit la plateforme de médias sociaux sur laquelle vous les suivez, supprimez-les ou bloquez-les.

# 3 Ne leur parlez pas. Alors disons que vous les avez supprimés des réseaux sociaux * veuillez dire que vous l'avez fait *, mais ils peuvent toujours vous joindre. Et même si cela peut être tentant, évitez de leur parler. S'ils commencent à vous appeler ou à vous écrire, à moins que vous ne vouliez qu'ils reviennent, dites-leur d'arrêter de vous contacter. Je sais que vous pensez peut-être que vous pouvez être amis, mais vous ne pouvez pas, pas maintenant. [Lis: Dois-je parler à mon ex? 30 questions révélatrices pour vous donner votre réponse]

# 4 Rendez votre vie ex-libre. Vous connaissez le dicton, hors de vue, hors de l'esprit. Eh bien, c'est un cliché, mais c'est vrai. Tout ce que vous avez flottant dans la chambre de votre ex, rangez-le. Non, il n'est pas nécessaire de tout brûler dans un feu tribal. Sauvegardez-le simplement. Ensuite, plus tard, vous pouvez voir ces choses avec une perspective différente.

# 5 Ne restez pas amis. Vous pouvez suggérer de rester amis, mais ne le faites pas. Si vous êtes allé aussi loin en éliminant et en vous abstenant de leur parler, ne jouez pas la carte ami. Ils ne peuvent pas être amis pour le moment. Vous avez besoin d'au moins quelques mois loin d'eux pour pleurer complètement et passer à autre chose. Essayer d'être ami avec eux ne fera que prolonger le processus.

# 6 Regardez ce que vous dites sur votre ex. Je ne vais pas dire que vous ne pouvez pas parler de merde à propos de votre ex, parce que vous pouvez, et vous le ferez probablement. Cela fera du bien de tout laisser sortir, mais à un moment donné, vous devrez vous arrêter. Parce que? Parce que non seulement cela vous empêche de passer à autre chose, mais il est également ennuyeux pour les autres de l'entendre.

# 7 Sortez avec des amis. Je ne saurais trop insister sur ce point si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture. Après une rupture, entourez-vous de votre peuple. Passez du temps avec vos amis les plus proches. Non, vous n'êtes pas obligé d'aller au club tous les soirs, mais passez du temps avec votre groupe de soutien. Allez au cinéma, allez faire du shopping, allez courir, peu importe. [Lis: 10 étapes d'une rupture et comment surmonter chacune d'elles]

# 8 Pleure quand tu veux. Si vous ressentez une soudaine poussée de tristesse, vous pouvez pleurer. Il y aura des jours où tout est incroyable et où vous vous débrouillez bien. Ensuite, il y aura des jours où vous vous sentirez seul et bouleversé par la décision que vous avez prise. Les émotions que vous ressentirez après une rupture seront comme sur des montagnes russes. Il montera et descendra jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau normal. Ne supprimez pas ces sentiments, roulez plutôt avec eux.

# 9 Pas de textos ivre. Si vous prévoyez de boire ce week-end, assurez-vous de garder votre téléphone loin de vous. Donnez votre téléphone à vos amis ou utilisez une application de messagerie spéciale anti-ivresse.

Car que se passe-t-il lorsque vous buvez et que vous traversez une rupture? Vous envoyez un SMS à votre ex. Si vous voulez que votre période post-rupture soit une transition en douceur, ne textez pas ivre. [Lis: Comment éviter le drame gênant des textes ivres]

# 10 Restez à l'écart de l'endroit où ils traînent. Vous pouvez recevoir un appel de votre ami pour l'inviter à une fête. Ne pas aller. J'ai fait cette erreur une fois, j'ai fini complètement ivre, vomissant par la fenêtre en pleurant. Pas un bon coup d'oeil, croyez-moi. Vous allez beaucoup souffrir si vous vous rendez à un événement auquel vous savez qu'ils seront.

# 11 Mangez bien et faites de l'exercice. Je sais que cela ressemble à un frein, mais si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture, nourrissez votre corps et votre âme. Oui, vous pouvez tricher ici et là, mais vous devez alimenter votre corps avec les bonnes choses. Cela vous fera vous sentir bien et vous gardera en bonne santé.

Il est facile de prendre et de perdre du poids en cas de dépression, car votre corps est soumis à un stress énorme. [Lis: 15 règles très efficaces pour oublier quelqu'un que vous aimiez autrefois]

# 12 Notez tout. Lorsque vos amis ne supportent pas d'entendre un autre mot que vous avez à dire à propos de votre ex, écrivez-le. Mettez tout sur papier. Comment vous ont-ils fait ressentir, qu'avez-vous fait, etc. Puis quelques jours plus tard, jetez un œil à ce que vous avez écrit. Il sera plus facile de voir l'évasion sous un angle différent.

# 13 Essayez de nouvelles choses. Si vous vouliez suivre des cours de salsa, mais que votre partenaire n'a jamais voulu vous accompagner, eh bien, c'est maintenant votre chance de faire quelque chose J'ai toujours voulu faire. Commencez de nouvelles choses et rencontrez de nouvelles personnes. La seule façon de se sentir mieux est de commencer à faire les choses en , et pas pour votre ex. [Lis: Comment être heureux d'être célibataire et explorer la liberté d'être célibataire]

# 14 Ne vous blâmez pas. Écoutez, vous avez probablement commis des erreurs dans la relation, mais votre partenaire aussi. Vous n'êtes pas le seul dans une relation; deux sont nécessaires. Par conséquent, soyez gentil avec vous-même pendant cette période. Se blâmer ne fera que penser à la rupture. Il est temps d'accepter ce qui s'est passé et de passer à autre chose. [Lis: Comment laisser partir votre ex plus facile]

# 15 Prenez de nouvelles relations agréables et faciles. Si vous recommencez à sortir avec vous, allez-y doucement. Vous voulez que la prochaine relation dans laquelle vous vous engagez soit pleine de respect, de bonheur et d'amour. Ce ne sera pas quelque chose que vous obtiendrez du jour au lendemain. Beaucoup d'entre nous sautent d'une relation à une autre parce que nous avons peur d'être seuls. Tu ne seras pas seul. Prenez le temps de guérir.

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Rompre avec quelqu'un est difficile, mais surmonter une rupture peut être encore plus difficile. En suivant ces étapes pour vous sentir mieux après une rupture, vous serez sur la bonne voie pour devenir une personne plus sage et meilleure.

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, qui fait des rencontres en série, connaît une chose ou deux sur les hommes et la scène des rencontres. Une grande partie de son écriture est inspirée par ses rencontres avec des hommes, et pour toujours ...
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