Comment arrêter d'être obsédé par un ex et libérer votre esprit pour quelque chose de nouveau

Comment arrêter d'être obsédé par un ex

Vous avez rompu avec eux il y a quelque temps, mais vous encore Je ne peux pas m'en remettre. Si quoi que ce soit, son obsession a augmenté. Voici comment arrêter d'être obsédé par un ex.

Tu n'as pas besoin de me le dire. J'ai également dû apprendre à cesser d'être obsédé par un ex. Si la rupture est assez récente, il est normal d'être bouleversé et de monter sur les montagnes russes de l'excitation. Mais à un moment donné, vous devez accepter la situation. Ce n'est pas facile, mais si vous ne traitez pas vos sentiments, vous pouvez être pris dans des pensées obsessionnelles à propos de votre partenaire.

Quand mon ex et moi avons rompu, j'étais toutes à travers ses réseaux sociaux, voir qui il a ajouté récemment, ce qu'il a fait le week-end, etc. C'était le bordel. Ce que je ne réalisais pas, c'est que plus je devenais obsédé par lui, plus mon état mental empirait.

Comment arrêter d'être obsédé par un ex

En fin de compte, quelqu'un, vous ou votre partenaire, passerez en premier. Et bien sûr, ça va faire mal. Votre ex était quelqu'un avec qui vous étiez intime, quelqu'un qui savait tout de vous. Mais c'est une partie de la vie que vous devez accepter.

[Lis: Comment surmonter quelqu'un quand son cœur refuse]

Obséder pour votre ex ne vous rapprochera plus de lui et ne vous aidera pas à rencontrer quelqu'un de nouveau. En d'autres termes, la seule personne qui fait mal, c'est vous. Il est donc temps pour vous d'arrêter de conduire dans votre maison. Posez les jumelles. Vous devriez vivre votre vie, et il est temps que vous le fassiez.

C'est le moment de partir.

# 1 Rappelez-vous pourquoi vous avez rompu. Les choses n'étaient pas toujours aussi optimistes et gaies que dans votre mémoire. Vous vous concentrez uniquement sur les bonnes parties de la relation, mais il y a une raison pour laquelle vous n'êtes plus ensemble.

Rappelez-vous pourquoi vous avez rompu et que c'était pour une raison. Il est important de regarder la réalité de votre relation et non le fantasme dans votre tête. [Lis: Les raisons valables pour lesquelles vous devriez rompre avec quelqu'un]

# 2 N'agissez pas sur la base des émotions. J'ai un plaisir coupable de voir L'incroyable famille Kardashian. Et dans un épisode, Khloe a dit quelque chose qui était probablement la seule phrase à écouter. Elle a dit de ne jamais agir par émotions Et c'est vraiment vrai.

Lorsque vous avez mal, il est facile d'adopter des comportements que vous regretterez plus tard. Appeler votre ex à trois heures du matin parce que vous êtes triste n'est pas une décision judicieuse. Il ne leur envoie pas non plus 30 messages texte en colère.

# 3 Prenez le temps de guérir. Écoutez, si vous essayez de comprendre comment arrêter d'être obsédé par un ex, vous devez vous rappeler qu'une rupture n'est pas une mince affaire. C'était quelqu'un avec qui tu as ressenti une connexion et peut-être planifié ton avenir.

Maintenant, tout est dans l'air. Ce n'est donc pas le moment où vous devriez être dur avec vous-même. Donnez-vous le temps de guérir. Vous ressentirez de la colère et de la tristesse, et cela fait partie du processus de guérison. [Lis: Les meilleurs livres à lire vous aident à guérir après une rupture]

# 4 Traitez ces émotions. Si vous ne prenez pas le temps de vous asseoir avec vos sentiments, vous n'allez pas vraiment passer à autre chose. Les gens détestent gérer leurs émotions parce que ça fait mal. Ce sont des sentiments douloureux à vivre. Mais tu devrais Jamais les réprimer. Si vous le faites, vous ne pourrez pas vraiment avancer et être en paix avec vous-même et votre ex.

# 5 Ne regardez pas votre téléphone. Lorsqu'il s'agit de gérer une situation délicate, nous nous tournons vers nos téléphones pour plus de confort. Mais ce n'est pas ce que vous devriez faire. Réfléchissez et traitez vos sentiments. Votre téléphone ne vous aidera pas à le faire. Posez votre téléphone et concentrez-vous sur la guérison.

# 6 Supprimez-les de vos réseaux sociaux. Ah oui. En plus de raccrocher le téléphone, supprimez votre ex de vos réseaux sociaux. Je sais que c'est votre seul moyen de les faire glisser, mais il est temps de passer à autre chose. Loin des yeux, loin du cœur. Aussi difficile que cela puisse paraître, je l'ai fait et Vraiment Cela m'a aidé à oublier mon ex car il n'y a pas de rappel quotidien à leur sujet. [Lis: La psychologie de la suppression des images de médias sociaux de votre ex et ce qu'ils disent de vous]

# 7 Trouvez une distraction saine. Mais, dans la limite du raisonnable. Les distractions sont géniales car elles nous distraient de notre ex. Mais ils peuvent également entraver le processus émotionnel. Les distractions saines sont acceptables - allez à la gym, lisez, sortez avec des amis. Mais assurez-vous de vérifier avec vous-même et de réfléchir à vos sentiments. Sinon, vous pouvez faire l'erreur de les supprimer.

# 8 Reprenez les souvenirs. Vous aurez de nombreux souvenirs de votre partenaire; certains bons, certains mauvais. Mais au lieu de les laisser vous abattre, revendiquez-les et utilisez ces souvenirs pour avancer. Par exemple, si vous et votre ex aimiez voyager au Mexique chaque hiver, faites-le avec vos amis. Créez de nouveaux souvenirs. [Lis:Comment gérer le chagrin de manière saine]

# 9 Acceptez de ne jamais les oublier. C'est quelqu'un qui était important pour vous, pas seulement quelqu'un que vous avez croisé dans le bus. Vous ne les oublierez jamais. Et c'est bien; vous ne devez pas oublier votre ex. Par conséquent, évitez d'essayer de les effacer de votre mémoire car cela ne se produira pas. Acceptez le fait que vous ne les oublierez pas.

# 10 Il aura des pensées obsessionnelles de temps en temps. Pendant que vous essayez d'oublier votre ex, il y aura des moments où vous aurez des pensées obsessionnelles. C'est normal. Ce que vous devez faire est d'en être conscient et de vous accorder une période de temps pendant laquelle vous pouvez avoir ces pensées. Vous pouvez vous donner quinze ou trente minutes pour être obsédé, puis passer à autre chose. Petit à petit, le temps sera réduit. [Lis: 14 signes d'amour obsessionnel à surveiller]

# 11 Parlez à un thérapeute. Vos amis ont probablement entendu tout ce que vous aviez à dire sur votre ex. Je comprends. Et si vous vous sentez coincé, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un professionnel. Vos amis sont très favorables, mais ils sont également biaisés. Parfois, une troisième perspective peut vous aider à vous comprendre dans la situation dans laquelle vous vous trouvez. [Lis: Que faire après votre rupture? Conseils de soulagement cardiaque pour vous aider]

# 12 Votre relation n'est pas un échec. Il est normal pour nous de sentir que notre relation passée a été un échec et que nous sommes nous-mêmes un échec. Mais ce n'est pas vrai. Vous devez changer votre point de vue et voir la relation pour ce qu'elle est: une expérience d'apprentissage. Vous avez appris quelque chose lorsque vous étiez avec votre ex et maintenant vous pouvez l'emporter avec vous dans votre nouvelle relation. [Lis: Comment réparer votre cœur brisé et retrouver le bonheur]

# 13 Il n'y a pas de limite de temps. Quand il s'agit de se remettre d'un ex, il n'y a pas de temps exact. Certaines personnes prennent des mois; d'autres prennent des années. Quoi qu'il en soit, c'est votre processus et cela prendra le temps dont vous avez besoin. Ne vous sentez pas obligé de passer à autre chose si vous n'êtes pas prêt.

[Lis: 14 façons éprouvées d'arrêter de penser à votre ex et de passer à autre chose]

Personne n'a dit que passer à autre chose serait facile. Mais utilisez ces conseils pour arrêter d'être obsédé par un ex et revivre votre vie.

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, qui sort en série, connaît une chose ou deux sur les hommes et la scène des rencontres. Une grande partie de son écriture est inspirée par ses rencontres avec des hommes, et pour toujours ...
Suivez Natasha sur

DISCUSSION