Comment survivre aux 168 premières heures après une rupture: un guide horaire

première semaine après la rupture

Les ruptures sont difficiles, mais la première semaine est la pire. Utilisez ce guide pour survivre la première semaine après une rupture et vous récupérerez plus vite que vous ne le pensez!

Vous voilà. L'impensable s'est produit, et la relation que vous pensiez qu'elle allait durer pour toujours est terminée.

Maintenant, je ne sais pas quelle est son histoire, s'il était préparé à cela, s'il a vu la rupture venir, à quel point il était déterminé à la faire fonctionner, mais je sais que peu importe la situation, les 168 premières heures sont toujours les plus difficiles.

168 heures. Sept jours. Une semaine.

Il n'est en aucun cas possible de passer à autre chose après avoir perdu quelqu'un que vous aimiez en une semaine seulement, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que ces sept jours ne vous détruisent pas et que vous sortez de l'autre côté. prêt à affronter tous les jours à venir.

Heures 1 à 24: Soins personnels sérieux

Immédiatement après que votre monde a changé si intensément, la seule personne dont vous devriez vous soucier, c'est vous-même.

Faites tout ce qu'il faut pour garder ces 24 heures pour vous: appelez pour signaler un malade, organiser la garde des enfants, changer les plans sociaux. Vous avez besoin de ces 24 heures pour prendre soin de vous et éviter que quelque chose de grave ne se produise.

Déconnectez-vous des médias sociaux pour aujourd'hui - pas besoin d'états de colère, de changements immédiats de statut de relation ou de suppression hâtive de photos. Vous ne voulez pas envoyer de messages en colère et blessés que vous regretterez plus tard. Cela peut être une étape difficile à franchir, mais c'est une étape très importante.

Il n'est pas conseillé de diffuser largement la pause immédiatement; cela nécessitera une réserve émotionnelle pour laquelle vous n'êtes pas encore prêt. Au lieu de cela, parlez-en à un seul ami de confiance ou à un membre de la famille pour qu'il puisse le contrôler. C'est votre journée pour rester au lit en train de manger de la glace, marathon une émission de plaisir coupable sur Netflix et pleurer autant * ou aussi peu * que vous le souhaitez. [Lis: 10 signes que vous êtes amoureux et des moyens faciles d'en sortir]

Heures 25-48: alertez votre réseau d'assistance

Très probablement, vous n'aurez pas la possibilité de prendre plus d'un jour de congé pour des soins personnels. * Malheureusement, un cœur brisé n'est pas considéré comme une excuse médicale légitime dans la plupart des lieux de travail *. Pour cette raison, vous aurez besoin de beaucoup d'aide de vos amis pour être un membre actif de la société aujourd'hui.

Lorsque vous informez vos proches de ce qui se passe, ne vous sentez pas obligé de donner à tout le monde tous les détails tout de suite. Écrivez un message qui dit les choses importantes et inclut que vous ne voulez plus en parler mais que vous avez besoin de soutien. Vos amis seront plus qu'heureux de vous aider à passer aujourd'hui comme vous le souhaitez, mais assurez-vous de leur dire ce que vous aimeriez.

Peut-être que quelqu'un vous envoie une blague folle toutes les demi-heures ou que quelqu'un sorte pour déjeuner avec vous est exactement ce dont vous avez besoin. Peut-être avez-vous besoin de quelqu'un pour vous rencontrer dans un bar immédiatement après le travail pour noyer vos chagrins avec vous. Peut-être avez-vous besoin de quelqu'un pour vous asseoir et écouter pendant que vous versez votre cœur; tout ce dont vous avez besoin, pour passer la journée, demandez à vos amis.

Heures 49-72: Rendez-le public

Maintenant que vos amis les plus proches le savent, il est probablement temps de vous adresser à vos cercles sociaux plus larges. Appelez ou envoyez un SMS directement aux personnes importantes de votre vie *, comme les parents, les frères et sœurs ou tout autre ami proche qui ne le sait pas encore *, et changez silencieusement tout ce dont vous avez besoin sur les réseaux sociaux. Bien qu'il puisse sembler «trop tôt» pour prendre ces mesures, si vous attendez beaucoup plus longtemps, il semblera que vous prétendez que la rupture n'a pas eu lieu du tout.

Ne ressentez pas le besoin de répondre aux commentaires ou aux messages que vous en recevez, sauf si vous le souhaitez; les gens comprendront que vous souffrez. Si vous avez eu une rupture à l'amiable, il est poli d'alerter votre ex de la manière dont vous informez vos amis communs. Aussi, dans toutes ces communications ne soyez pas inutilement cruels envers votre ex, cela ne vous reflète pas bien! [Lis: 8 situations où vous pouvez être ami et 8 circonstances où vous ne devriez pas être ami avec votre ex]

Heures 73-96: Renversez les rôles

Vous avez eu trois jours de malheur à propos de cette rupture * et c'est compréhensible! *. Vous avez maintenant l'occasion d'essayer de trouver quelques aspects positifs de ce changement de circonstances; Cela peut sembler impossible, mais je vous garantis qu'il y a un partenaire! Il y a peut-être un plat que vous pouvez cuisiner que votre ex détestait, ou un nouveau film que vous pouvez voir, ou un voyage que vous pouvez planifier. Trouvez quelques trucs qui vous passionnent dans votre nouvelle vie de célibataire et n'ayez pas peur de demander à vos amis des suggestions si vous rencontrez des problèmes.

Maintenant que vous avez identifié quelques aspects positifs de la solitude, mettez-en un en pratique ce soir. C'est peut-être regarder un film ou aller manger des sushis; Quoi qu'il en soit, prenez le temps de profiter de votre liberté et de faire quelque chose uniquement parce que c'est ce que vous aimez le plus.

Heures 97-120: Faites un plan

Malheureusement, une rupture peut avoir beaucoup de problèmes à régler. Maintenant qu'il vous reste cinq jours, il est temps de savoir comment vous allez vivre votre vie. Cherchez dans le calendrier les événements auxquels vous espériez assister en tant que couple et découvrez comment vous allez les gérer seul. Cela va être une journée difficile, mais faire face à ces événements et problèmes maintenant vous évitera de souffrir davantage au cours des prochains mois. [Lis: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact fonctionne toujours!]

Heures 121-144: Nettoyage

Maintenant que vous avez un plan sur la façon dont vous aborderez les dates difficiles pour la prochaine fois, et que vous avez pris le temps de traiter vos émotions et d'alerter votre système de soutien, il est temps de supprimer toute trace de votre ex. votre espace de vie. Cela va faire beaucoup de mal, mais tout comme enlever un pansement, il vaut mieux surmonter la douleur maintenant que de la ressentir encore et encore chaque fois que vous devez déplacer vos affaires dans votre appartement.

Prévoyez un moment pour que vous récupériez vos effets personnels ou conduisez-les directement à votre lieu de séjour, selon ce qui convient le mieux à votre situation. Vous voulez également vous assurer que si votre ex a une clé, vous la récupérerez dès que possible!

Prenez la nuit pour réorganiser les choses dans votre maison d'une nouvelle manière, afin que toutes les zones vides soient remplies de vos propres biens - vous êtes une personne à part entière et vous ne voulez pas que les blancs vous donnent l'impression que vous êtes. dehors. non. [Lis: 15 leçons de vie que vous pouvez tirer de votre propre rupture]

Heures 145-168: Célébrez votre nouvelle vie

Il peut sembler trop tôt pour célébrer, mais le fait est que vous êtes dans une nouvelle partie de votre vie avec un potentiel illimité. Le type de célébration que vous souhaitez faire dépend de vous, peut-être que c'est un verre de vin tranquille dans un bain moussant ou une soirée endiablée entre amis.

Quel que soit votre choix, assurez-vous d'en profiter pleinement - votre vie prend un nouveau chemin et c'est triste que les choses n'aient pas fonctionné, mais il est inutile de croire que vous ne serez plus jamais heureux. Trouvez un moyen d'être heureux même dans les moments les plus sombres et il vous sera beaucoup plus facile de les surmonter. [Lis: 8 étapes pour retrouver l'estime de soi après un chagrin d'amour]

Tiens. 168 heures. Sept jours. Une semaine.

Si vous avez dépassé ces heures, vous pourrez vaincre tout ce que vous aurez à affronter à la suite de cette rupture. Il l'a fait avec force et dignité, et sans s'embarrasser, même s'il a pris tout ce qu'il avait, il a traversé la pire partie de ce processus et cela ne deviendra que plus facile à partir d'ici.

[Lis: Comment guérir et aimer à nouveau après une rupture]

Aussi difficile et douloureux que cela puisse paraître, suivez ces étapes pour gérer votre rupture dans les 168 premières heures. Cela peut faire la différence entre une guérison rapide d'un chagrin d'amour ou une douleur persistante et engourdissante qui dure plusieurs mois!

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Briallyn Smith

Briallyn est étudiant le jour et aussi étudiant la nuit. Il vit actuellement au milieu de nulle part au Canada, avec l'amour des belles personnes, de longues promenades, tout ...
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DISCUSSION

Une réflexion sur "Comment survivre aux 168 premières heures après une rupture: un guide horaire"

  1. Charles Il dit:

    Un an pour tous les cinq que vous étiez ensemble ... PAS UNE DATE .OK? Vous devez vraiment grandir pour être VOUS. Pas vous et quelqu'un d'autre ... Mais VOUS ... Deux personnes entières qui se réunissent travaillent ... Pas DEUX MOITIÉS ... (. Dix ans ensemble. Pas de rendez-vous depuis DEUX ANS.)

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