Comment être une personne plus heureuse: 20 étapes joyeuses pour changer votre vie

Comment être une personne plus heureuse

Avec la façon dont le monde est maintenant, nous pourrions tous bénéficier d'être un peu plus heureux de temps en temps. Alors, apprenons à être une personne plus heureuse.

Être heureux n'est pas quelque chose que vous pouvez vous imposer. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez réaliser du jour au lendemain. Maîtriser comment être une personne plus heureuse demande du travail, du temps et de la patience.

Que vous ayez une légère dépression, de l'anxiété, du stress ou juste quelques jours difficiles, il existe des moyens d'être une personne plus heureuse. Maintenant, si vous souffrez de dépression ou d'autres maladies mentales, ces étapes peuvent ne pas vous suffire et c'est tout à fait normal. Parler à un professionnel agréé et recevoir un plan de traitement ainsi que ces changements de mode de vie devraient aider.

Pourquoi voulez-vous apprendre à être une personne plus heureuse?

Maintenant, nous pouvons tous bénéficier d'avoir plus de bonheur dans nos vies et dans le monde, mais pourquoi voulez-vous apprendre à être une personne plus heureuse?

Vous êtes stressé? Vous remarquez que les moindres inconvénients gâchent toute votre journée? Laissez-vous la mauvaise humeur des autres vous affecter?

[Lis: Comment changer votre vie pour le mieux]

Toutes ces choses peuvent être aidées avec la pleine conscience et en changeant la façon dont vous voyez les choses. Comme je l'ai dit plus tôt, ce n'est pas une différence du jour au lendemain. Vous ne vous réveillerez pas demain avec un sourire sur votre visage qui respire la luminosité et la positivité d'un arc-en-ciel.

Pour devenir une personne plus heureuse, il faut de la pratique et des rituels. Vous devez réapprendre certains comportements qui peuvent vous venir naturellement jusqu'à ce que les plus productifs et les plus positifs prennent le dessus.

Il en va de même pour ceux qui veulent être une personne plus heureuse pour des raisons plus abstraites. Peut-être que vous vous sentez dans une ornière. Vous ne pourrez peut-être pas décrire pourquoi vous n'êtes pas aussi heureux que vous le pensez.

Toutes ces raisons peuvent être aidées avec ces conseils pour devenir une personne plus heureuse.

Comment être une personne plus heureuse

Préparez-vous à creuser un peu plus votre âme et vos comportements.

# 1 Reconnaissez ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Que vous soyez religieux ou non, prenez quelques minutes avant de vous coucher pour dire merci. Au lieu de prier ou de demander quelque chose à l'univers, rendez grâce pour ce que vous avez.

Vous pouvez remercier Dieu, l'univers ou vous-même. Énumérez trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Cela peut être n'importe quoi, de votre famille à votre animal de compagnie en passant par votre travail. Reconnaître extérieurement les choses qui vous rendent heureux vous les rappelle. [Lis: Des moyens authentiques d'exprimer et de montrer à quel point vous êtes reconnaissant]

# 2 Lâchez les petits ennuis. C'est quelque chose qui interfère avec le niveau de bonheur de presque tout le monde. Vous pourriez passer une excellente journée, mais ensuite vous êtes coincé dans la circulation parce qu'un camion ne sait pas tourner à gauche. Ensuite, vous laissez cela affecter votre humeur pour le reste de la journée.

Vous emportez ces tracas chez vous. Vous pouvez perdre patience avec vos enfants ou votre partenaire. Et vous pouvez décider de commander plutôt que de cuisiner vous-même parce que vous sentez que vous le méritez après l'avoir traité. Au lieu de laisser cette petite chose extérieure gâcher votre humeur toute la journée et même affecter les autres, laissez tomber.

Au moment où vous sentez la colère monter ou l'envie de maudire, de klaxonner ou même de rouler des yeux, respirez simplement. Dites-vous que cela ne vaut pas le reste de votre bonheur pour la journée. [Lis: 12 astuces de bonheur pour trouver le vrai bonheur instantanément]

# 3 Regardez du bon côté. Nous avons tous de mauvais jours. Les choses tournent mal. C'est la vie. Mais essayez de voir le bon côté. Je sais à quel point cela semble cliché, mais restez avec moi. Cela fonctionne pour les petites et les grandes choses.

Par exemple, aujourd'hui, mes stores de cuisine étaient cassés. Mais, je voulais les remplacer depuis des années pour des raisons esthétiques. Je ne l'ai jamais fait parce que ceux que j'avais allaient bien. Donc, même si les décomposer n'était pas génial, c'était un signe que je peux maintenant en obtenir de nouveaux.

Il en va de même pour les choses plus importantes. Par exemple, un travail de l'année dernière qui s'était terminé brusquement. C'était dévastateur et terrifiant de ne pas avoir la sécurité de pouvoir payer mes factures. Mais une semaine plus tard, on m'a proposé un meilleur emploi qui correspondait à mon expérience et qui me payait mieux. Il n'aurait pas pu l'accepter s'il occupait toujours le poste précédent.

Penser activement de cette manière incite votre cerveau à penser automatiquement bien. [Lis: Comment être positif et trouver le côté positif]

# 4 Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Autant nous aimerions tous avoir le contrôle sur tout, nous ne le faisons pas. On ne peut pas contrôler les sautes d'humeur de notre patron ou quand un pneu est à plat ou quand notre meilleur ami retourne chez son ex.

Donc, au lieu de blâmer les autres pour notre malheur, acceptez que ces choses soient hors de notre contrôle et ne les laissez pas nous affecter.

# 5 Faites de petits actes de bien. Envoyer le bonheur aux autres nous le rend à travers l'acte et à travers l'univers. Payez la personne derrière vous en ligne. Félicitez les cheveux de votre caissier. Un pourboire généreux à la serveuse qui semblait débordée.

# 6 Ne vous comparez pas aux autres. C'est quelque chose qui nous concerne tous, en particulier dans la culture numérique d'aujourd'hui, où vous voyez la bobine vedette de tout le monde. Il est facile de comparer nos vies entières aux meilleures parties des autres, mais ce n'est pas réaliste.

Non seulement c'est une comparaison déséquilibrée, mais ce n'est pas non plus bénéfique du tout. Chacun est à un moment différent de sa vie. Cela n'a rien à voir avec votre origine, votre âge ou votre travail. Nous empruntons tous des chemins différents et évoluons à des rythmes différents. [Lis: Comment être à l'aise avec soi-même et arrêter de comparer sa vie]

# 7 Posez votre téléphone. Vous pensez peut-être que faire défiler Instagram et Twitter vous rend heureux, mais ce n'est pas seulement vous donner des rides du cou et des yeux endoloris, c'est malsain. Bien sûr, c'est formidable de se connecter avec des personnes du monde entier, mais prenez du temps loin de votre téléphone chaque jour.

Au lieu de chercher votre téléphone dans une salle d'attente ou en ligne à l'épicerie, jetez un œil à votre environnement. Regardez le bébé dans la poussette en face de vous en souriant. Si vous voulez savoir comment être une personne plus heureuse, vous devez réaliser que l'ennui n'est pas la pire chose au monde, mais être retiré de la réalité sur votre téléphone. [Lis:La feuille de route pour vivre votre vie avec intention]

# 8 Partagez des histoires heureuses. Nous rentrons souvent à la maison après une longue journée de diatribe. Nous avons parlé du trafic ou du retard de notre collègue. Partagez plutôt de bonnes nouvelles. Expliquez comment Betty en marketing attend un bébé ou comment son facteur a finalement économisé pour ses vacances de rêve. Partagez de bonnes nouvelles, partagez le bonheur.

# 9 Souriez aux étrangers. La puissance d'un sourire est indescriptible. Un simple sourire à un inconnu que vous avez croisé dans la rue ou avec qui vous avez partagé une salle d'attente peut rendre la journée de quelqu'un. Sourire à quelqu'un vous invite à lui sourire.

# 10 Passez du temps avec les animaux. Il est scientifiquement prouvé qu'être entouré d'animaux améliore votre humeur. Que cela signifie passer plus de temps avec vos animaux de compagnie ou faire du bénévolat dans un refuge, être entouré d'animaux vous encourage naturellement.

# 11 Purge. Débarrassez-vous des vieux trucs. Nettoyez le désordre. Organiser. Avoir un week-end de nettoyage productif peut sembler un cauchemar, mais le soulagement et la fraîcheur que vous ressentirez lorsque vous aurez terminé sont incroyables. [Lis:13 choses heureuses dont vous avez besoin pour une vie parfaitement heureuse]

# 12 Faites quelque chose. Créer quelque chose vous donne un regain de créativité et de fierté. Alors, construisez un meuble, peignez un tableau ou même essayez une nouvelle recette. Accomplir quelque chose de vos propres mains vous donne confiance en vous qui augmente votre bonheur.

# 13 Passez du temps avec des gens qui vous rendent heureux. Voulez-vous être une personne plus heureuse? Entourez-vous de ceux qui vous rendent heureux. C'est si facile.

# 14 Éliminez les amitiés qui ne vous rendent pas heureux. Si vous voulez savoir comment être une personne plus heureuse, rappelez-vous que tout comme le fait d'être entouré de ceux qui vous rendent heureux augmente votre bonheur, être entouré de personnes pathologiquement négatives vous déprime. Passer du temps avec des gens qui se plaignent ou qui bavardent constamment n'ajoute rien à votre vie. [Lis: 17 mauvais amis avec lesquels vous devriez arrêter d'être ami dans votre vie]

# 15 Sortez. Le soleil, l'air pur, la végétation, tout cela peut vous rendre plus heureux. L'abondance d'oxygène présente dans la nature éclaircit votre esprit et respirer de l'air frais vous éclaire.

# 16 Exercice. Ugh, exercice. Je sais que ce n'est pas pour tout le monde, moi y compris. Mais vous n'avez pas besoin de marcher ou de courir pour faire de l'exercice. Louez des vélos avec des amis et parcourez la promenade. Promenez-vous dans votre quartier. Faites une partie de baseball ou de kickball avec vos amis.

Faire de l'exercice ne signifie pas faire de l'exercice, mais simplement s'amuser.

# 17 Boire plus d'eau. Je sais que vous l'avez vu venir, mais cela aide vraiment. L'eau potable aide à éliminer toute accumulation dans votre corps. Il élimine les toxines et vous nettoie. Cela vous aide à vous sentir plus léger et plus hydraté et bien sûr en meilleure santé. [Lis: 22 règles de vie pour ne plus jamais être malheureux]

# 18 Prenez soin de vos vieilles courses. Même si vous sentez que vous devriez être heureux mais que vous ne pouvez pas y arriver, cela peut être dû à certaines tâches de votre liste de tâches que vous reportez depuis des années. Savoir que ces choses pèsent sur votre bonheur peut vous submerger et vous faire sentir que vous ne pouvez pas vous amuser.

Et ces tâches ne prennent généralement qu'environ 10 minutes. Alors raccrochez cette photo que vous avez achetée il y a six mois, appelez votre compagnie d'assurance pour cette charge étrange, cousez le trou dans votre pantalon préféré que vous n'avez pas pu porter depuis des semaines. Vous vous sentirez tellement mieux en sachant que c'est fait.

# 19 Essayez de nouvelles choses. Aussi bénéfiques que puissent être les routines, elles peuvent aussi nous mettre dans une ornière d'ennui. Alors fourchette. Faites un week-end dans un nouvel endroit. Rendez-vous dans la ville la plus proche pour une soirée. Essayez une nouvelle cuisine. Même quelque chose d'aussi petit que le bowling ou le golf miniature peut vous sortir de l'ornière. [Lis: Devriez-vous vous contenter de moins quand vous pouvez en avoir plus?]

# 20 Ayez une session délirante avec des amis. Il est courant de se retrouver entre amis et de se plaindre. Vous évoquez vos partenaires, vos emplois ou tout ce qui vous dérange. Temporairement, cela peut faire du bien de laisser cette frustration s'échapper, mais à long terme, cela ne fait qu'ajouter à votre malheur.

Au lieu de vous évader, prévoyez de rencontrer des amis et de parler avec enthousiasme de ce qui se passe bien dans leur vie. Encouragez-vous les uns les autres. Soutenez-vous et félicitez-vous les uns les autres. Augmentez votre bonheur, pas vos frustrations.

[Lis: Comment trouver le bonheur en soi pour un avenir meilleur]

Apprendre à être une personne plus heureuse ne doit pas être un travail acharné. En essayant de nouvelles choses, en pensant de nouvelles façons et en vous amusant, vous pouvez être une personne plus heureuse.

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Samantha Ann

Je m'appelle Samantha et j'ai 27 ans. Je suis également blogueur et vlogger sur YouTube. Je partage constamment mes réflexions sur tout, de la beauté à la relation ...
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