Comment développer la confiance en soi: 16 façons de réaliser que vous en valez la peine

comment développer la confiance en soi

T'aimes-tu Et je ne veux pas dire d'une manière suffisante et narcissique. Sinon, voici quelques conseils pour renforcer la confiance en soi.

Regardons les choses en face: la plupart des gens n'ont pas une parfaite estime de soi. Trop souvent, ils se regardent dans le miroir en critiquant tout, de leur corps à leur esprit. Ou ils se mettent dans la tête et se punissent pour quelque chose qu'ils ont fait ou n'ont pas fait de leur vie.

Ce n'est pas une façon de vivre. Alors pourquoi tant de gens traversent la vie en ressentant cela pour eux-mêmes? Il y a plusieurs raisons. Alors, jetons un coup d'œil à certains d'entre eux.

Pourquoi tant de gens ont une faible confiance en eux

Croyez-le ou non, les bébés ne naissent pas mal dans leur peau. C'est une attitude acquise. En fait, dans un monde parfait, nous nous aimerions tous. Mais malheureusement, ce n'est pas le monde dans lequel nous vivons. Voici quelques raisons pour lesquelles les gens ont une faible confiance en eux.

# 1 Les médias. Salut? Quelqu'un a-t-il allumé la télévision ou regardé un film récemment? Vous ne pouvez pas rester à l'écart des belles personnes! Et non seulement la plupart des célébrités sont minces, blondes et magnifiques, mais elles sont aussi très riches. Parlez de mettre la barre incroyablement haute pour le reste d'entre nous! Sensationnel.

Il est étonnant que 99% de la population mondiale ne soit pas recroquevillée en position fœtale la plupart du temps. Il va sans dire que les médias nous offrent l'opportunité parfaite de nous comparer aux gens qui «l'ont mieux que nous».

Et en conséquence, la plupart des gens se sentent mal à ce sujet. Et cela ne nous apprend pas à développer la confiance en nous-mêmes. [Lis:10 signes de faible estime de soi et 5 façons de l'augmenter]

# 2 Tes parents. D'accord, peut-être que vous aviez des parents très aimants et positifs qui disaient de belles choses sur vous. Même s'il l'a fait, il n'a probablement pas échappé à entendre «Vous pouvez essayer plus fort» ou «Ne soyez pas paresseux! Ils avaient de bonnes intentions, mais leurs paroles vous affectaient probablement encore de manière négative.

Mais beaucoup de gens ont des parents qui leur disent des choses vraiment négatives sur eux-mêmes. Et tout au long de votre vie, il programme littéralement votre esprit. Enfin, la voix de vos parents devient votre voix. Donc, si vous n'avez pas entendu de messages positifs, vous vous sentirez mal dans votre peau.

# 3 Vos compagnons. Quiconque n'a pas été scolarisé à la maison sait ce que je veux dire par là. Regardons les choses en face: les enfants peuvent être cruels! Même s'ils ne sont pas cruels, vous vous comparez à des enfants populaires, intelligents ou riches.

# 4 Votre dialogue interne. La plupart de ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes est créé non seulement par les messages que nous recevons de l'extérieur * parents, médias, collègues *, mais tout cela devient leur dialogue interne. Même si c'est aussi simple que "Wow, je passe une mauvaise journée de coiffure!" C'est toujours négatif. [Lis:Construisez votre estime de soi: 35 choses amusantes à vous dire dans le miroir]

Comment développer la confiance en soi

Je ne veux pas paraître si négatif à propos de la confiance en soi, mais c'est une chose avec laquelle beaucoup de gens ont du mal. La bonne nouvelle est que vous pouvez vraiment vous sentir mieux dans votre peau! Plus il est élevé, plus il faudra de travail. Mais n'ayez crainte, cela peut être fait! Voici donc quelques conseils sur la façon de développer la confiance en soi.

# 1 Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent. C'est un excellent conseil pour renforcer la confiance en soi, en particulier pour les femmes. Beaucoup de gens ne plaisent pas seulement aux gens, mais si vous êtes gêné, vous vous souciez toujours de ce que les autres pensent de vous.

Mais devinez ça? La plupart des gens sont tellement occupés à prendre soin d'eux-mêmes qu'ils ne vous jugent probablement même pas. C'est une pensée réconfortante, hein? [Lis: L'art de ne pas se tromper: comment ne pas s'en soucier en 15 étapes]

# 2 Arrêtez de vous comparer aux autres. C'est une question difficile. Comme je l'ai déjà dit, les médias nous bombardent constamment de messages et d'images de personnes belles et riches. Et nous nous comparons même aux personnes que nous connaissons.

Arrêter de faire ça! Mais si vous devez vous comparer, comparez-vous à des personnes qui sont plus mal loties que vous. Je ne veux pas que ça sonne mal, mais cela vous aide à réaliser à quel point vous l'avez bien quand vous faites ça.

# 3 Contrôlez votre dialogue interne. La plupart des gens ne savent même pas ce qui se passe dans leur tête! Même les personnes positives ont des pensées négatives qui traversent souvent leur esprit. Par conséquent, vous devez prendre conscience de votre discours intérieur, puis vous arrêter lorsque vous dites des choses négatives. Puis changez-le en quelque chose de positif. [Lis: Comment arrêter d'avoir des pensées négatives qui dépriment votre esprit]

# 4 Visualisez. Cela peut sembler un conseil ringard sur la façon de renforcer la confiance en soi, mais la recherche montre que la visualisation fonctionne pour à peu près tout. Même les olympiens et les athlètes professionnels le font. Alors, visualisez-vous en vous sentant vraiment bien dans votre peau et cela deviendra finalement réalité.

# 5 Recadrez les choses. Si vous êtes déprimé parce que vous avez besoin de perdre 50 livres, soyez heureux de ne pas en perdre 100! Ou si vous sentez que vous ne gagnez pas assez d'argent avec votre travail, soyez simplement reconnaissant d'avoir un travail et de pouvoir vous nourrir. Recadrez et concentrez-vous sur les aspects positifs. [Lis: Comment maîtriser le discours intérieur positif et bannir la négativité]

# 6 Développez des relations honnêtes. Parfois, nous avons besoin de personnes dans nos vies pour nous aider. Par conséquent, devenez des gens positifs et honnêtes. Demandez-leur de vous aider à vous lever et à reconfirmer votre image positive de vous-même. Parfois, il est plus facile de croire quand nous entendons que cela vient de quelqu'un d'autre que nous-mêmes.

# 7 Lâchez le passé. Peut-être que vous avez trompé un ex. Ou étais-tu un voyou en 2nd degré, et cela affecte la façon dont vous vous sentez. Quoi qu'il en soit, c'est du passé. Vous ne pouvez pas changer le passé, alors pardonnez-vous et passez à autre chose. Lâchez prise et envisagez un avenir positif.

# 8 Cherchez du soutien. Faire n'importe quel type de changement dans nos vies peut être difficile, alors pourquoi ne pas trouver un ami ou deux et former un «groupe de soutien pour la confiance en soi»? Tout le monde peut s'encourager les uns les autres tout en se concentrant continuellement sur la confiance en soi de chacun. [Lis: Faible estime de soi: 5 étapes pour mieux paraître]

# 9 Utilisez des affirmations. Cela peut ou non fonctionner pour tout le monde, mais c'est un conseil sur la façon de développer la confiance en soi qui vaut la peine d'être essayé. Écrivez des déclarations positives sur vous-même et répétez-les encore et encore. Toute cette répétition vous aidera à croire en de bonnes choses sur vous-même, puis vous les croirez automatiquement.

# 10 Essayez l'hypnose. Si l'utilisation des affirmations ne vous plaît pas, pourquoi ne pas essayer l'hypnose? Ce n'est pas du tout effrayant. Vous pouvez même obtenir votre propre téléchargement numérique sur Internet. Il y en a beaucoup que vous pouvez trouver et ils reprogrammeront votre esprit avec confiance en vous. Ou, vous pouvez trouver un hypnothérapeute pour vous aider à la place, si vous préférez.

# 11 Prenez soin de vous. Une partie de la façon dont notre confiance en soi est élevée ou faible est la façon dont nous nous voyons et ressentons de nous-mêmes. Alors, mangez sainement, faites de l'exercice, prenez une douche et essayez essentiellement de paraître et de vous sentir bien. C'est simple, mais quand nous n'avons pas l'impression d'avoir l'air bien, cela affecte vraiment notre estime de soi. [Lis: 15 façons d'être quelqu'un qui dit toujours: j'aime ma vie!]

# 12 Perdez vos excuses. Une des principales raisons pour lesquelles nous pouvons nous décourager est que nous ne pouvons pas atteindre nos objectifs. Qu'il s'agisse d'un objectif de santé, d'un objectif professionnel ou d'un objectif personnel, si vous ne prenez pas de responsabilité personnelle et ne vous tenez pas responsable, vous ne vous sentirez pas très bien dans votre peau. Alors, ne faites pas d'excuses. Faites ce que vous dites que vous allez faire!

[Lis: Comment le respect de soi vous affecte et vos relations]

Se sentir mieux dans sa peau demandera du travail, je ne vais pas mentir. Mais avec ces conseils pour renforcer votre confiance en vous, vous ne pouvez pas vous tromper. Après tout, n'en valez-vous pas la peine? Oui, vous l'êtes!

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Dr. Carol Morgan

Le Dr Carol Morgan est titulaire d'un doctorat. en communication et est professeur à la Wright State University, où elle aime corrompre les jeunes esprits. Comme relation et succès ...
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