Comment ne pas être narcissique: 13 étapes d'auto-réflexion pour vous changer

comment ne pas être narcissique

L'ampoule s'est éteinte dans votre tête. Vous voulez changer votre vie pour le mieux et apprendre à ne pas être narcissique. Voilà comment vous procédez.

En ce qui concerne le narcissisme et l'égoïsme, la plupart des gens pensent que si vous avez ces qualités, vous êtes incapable de changer. C'est ce que vous êtes, et c'est ce que vous serez toujours. Mais ce n'est pas vrai. Il est possible d'apprendre à ne pas être narcissique!

Bien sûr, les narcissiques ne sont généralement pas conscients de leur propre comportement car leurs problèmes sont profondément enracinés. Ils utilisent le narcissisme pour éviter leurs problèmes. Mais même les narcissiques peuvent changer avec la bonne thérapie.

Peut-être êtes-vous un narcissique conscient de vous-même, et dans ce cas, vous êtes plus conscient de votre comportement et de la façon dont il affecte les autres.

[Lis: Comment être une meilleure personne et devenir un être humain aimable]

Comment ne pas être narcissique

Alors, vous voulez changer. Assurez-vous d'abord de le faire pour les bonnes raisons. Voulez-vous changer pour vous-même? Alors c'est super! Mais si vous voulez changer pour récupérer un ex ou atteindre un objectif différent, cela peut ne pas fonctionner aussi bien pour vous à long terme.

Vous n'avez pas besoin de précipiter ce processus. Donnez-vous le temps de l'examiner. Changer un comportement auquel vous vous êtes habitué au quotidien pendant des années et des années ne sera pas facile. Cela prendra du temps et vous trouverez des obstacles en cours de route. Mais il est possible d'apprendre à ne pas être narcissique. Fais le toi même.

# 1 Si vous êtes vraiment narcissique, vous ne pensez probablement pas que vous l'êtes. Si vous vous demandez si vous êtes narcissique ou non, il y a de fortes chances que vous ne l'êtes pas. Les narcissiques ne réfléchissent généralement pas sur eux-mêmes et ne se considèrent pas comme des personnes égoïstes. Mais peut-être que des gens vous ont dit à plusieurs reprises que vous étiez narcissique et que cela vous a fait réfléchir * cependant, probablement pas *. [Lis: Voici comment savoir si quelqu'un est narcissique ou non] 

# 2 Voulez-vous vraiment changer pour vous-même? Avant d'apporter des modifications, vous devez vous assurer que vous le faites vous-même. Ne changez pas parce que vous voulez impressionner quelqu'un ou reconquérir votre ex. Vous devez vouloir changer pour vous-même. C'est peut-être la seule raison. Sinon, votre modification ne sera pas permanente. 

# 3 Procurez-vous un cahier. Vous allez en avoir besoin. Procurez-vous un petit cahier où vous pourrez noter vos pensées et vos sentiments tout au long de la journée. Il est essentiel que vous le fassiez. Vous serez en mesure de vous suivre et de savoir pourquoi vous réagissez comme vous le faites dans des situations spécifiques. [Lis: Ces traits de personnalité positifs peuvent changer votre vie pour le mieux]

# 4 Ne faites pas cavalier seul. Si vous allez travailler sur votre narcissisme / égoïsme, vous ne devriez pas le faire seul. Si vous le pouvez, il est préférable d'effectuer ce changement avec le soutien d'un thérapeute.

Ils pourront vous proposer des techniques spécifiques adaptées à vos besoins. De plus, vous pourrez avoir une perspective extérieure sur votre vie, ce qui est toujours utile. 

# 5 Identifiez ce que vous voulez changer. Que voulez-vous changer chez vous? Avant de pouvoir modifier, identifiez ce que vous souhaitez modifier. Sortez votre cahier * Je vous ai dit que ce serait utile * et notez les comportements que vous aimeriez changer et quelles situations vous font réagir avec ce comportement. [Lis: Comment changer votre vie: 12 astuces faciles pour un relooking dramatique]

# 6 Identifiez vos déclencheurs. Gardez votre ordinateur portable à l'extérieur! Si tu Vraiment vous voulez changer, alors vous devez être très conscient de votre comportement. Tout au long de vos journées, notez les éléments qui le déclenchent. Est-ce une personne spécifique? Ou si quelqu'un reçoit des compliments et pas vous?

# 7 Concentrez-vous sur 50/50 conversations. Les personnes narcissiques ont tendance à diriger la conversation et à la concentrer sur elles-mêmes. Dans une conversation normale, 50% devraient vous impliquer de parler, et les 50% restants devraient faire parler l'autre personne. Soyez donc attentif et essayez de garder la conversation aussi uniforme que possible. [Lis: Narcissique conversationnel? Aimez-vous parler et détestez-vous écouter?]

# 8 Utilisez la règle des «trois perspectives». C'est une excellente règle qui vous aidera à changer votre comportement. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, 1) regardez la situation de votre point de vue, 2) regardez la situation du point de vue de l'autre personne principale, 3) regardez la situation d'un observateur extérieur. 

# 9 Retardez les comportements indésirables. La façon dont vous réagissez normalement aux situations est maintenant ce que vous voulez éviter. Vous devez reconfigurer votre cerveau, ce qui ne sera pas facile. Avant de répondre à quoi que ce soit, comptez jusqu'à 20 dans votre tête et respirez profondément. Avant de répondre, pensez à la dernière fois que vous avez répondu de la manière ci-dessus et à la réaction que vous avez reçue; maintenant, vous devriez changer cela.

# 10 Essayez une nouvelle réponse. Par conséquent, vous souhaitez changer la façon dont vous réagissez à une situation. Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs, essayez de changer votre réponse en quelque chose de nouveau. Chaque fois que vous utilisez une nouvelle réponse, considérez-la comme un grand progrès. Le comportement est difficile à changer.

# 11 Examinez constamment votre succès et essayez de vous améliorer. Faire ces conseils quelques fois par semaine ne fonctionnera pas. Vous devez constamment travailler sur vous-même et ensuite réfléchir aux progrès que vous avez réalisés. Mais ce n'est pas parce que vous voyez des progrès que vous pouvez vous détendre et laisser les choses glisser. 

# 12 Pratiquez la gratitude. Il y a tellement de choses pour lesquelles être reconnaissant dans ce monde. Et nous avons tendance à négliger les choses autour de nous pour lesquelles nous devrions être reconnaissants. Pour aider à dégonfler votre ego, pratiquez la gratitude. En pratiquant la gratitude, vous détournez la pensée de vous-même pour les autres personnes et choses de votre vie. [Lis: Secret du bonheur? Le guide simple d'une vie heureuse] 

# 13 Même si vous n'êtes pas narcissique, cela peut freiner votre égoïsme. Les chances sont, si vous lisez ceci, vous n'êtes pas un narcissique. Lorsque vous êtes narcissique, vous ne reconnaissez généralement pas ce comportement. Mais cela ne signifie pas que vous n'êtes pas égoïste. Suivre ces conseils vous aidera à contrôler votre égoïsme.

[Lis: Comment arrêter d'être égoïste: 20 façons d'arrêter de se blesser et de blesser les autres]

Apprendre à ne pas être narcissique ne sera pas facile, mais si vous voulez vraiment vous changer pour le mieux, vous le pouvez.

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez et nous promettons que nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, qui fait des rencontres en série, connaît une chose ou deux sur les hommes et la scène des rencontres. Une grande partie de son écriture est inspirée par ses rencontres avec des hommes, et pour toujours ...
Suivez Natasha sur

DISCUSSION