Comment communiquer dans une relation: 14 étapes pour mieux aimer

comment communiquer dans une relation

Le vieil adage «la communication est la clé» n'est pas faux. Mais il est beaucoup plus facile de dire à quelqu'un comment communiquer dans une relation que de le faire réellement.

Beaucoup d'entre nous confondent la communication avec une conversation. Bien sûr, parler à quelqu'un est une communication basique, mais ce n'est pas parce que vous parlez que vous exprimez vos sentiments, ni que l'autre personne comprend vraiment ce que vous dites. Apprendre à communiquer dans une relation est ce qui la fait fonctionner ou là où tout s'écroule.

Alors oui, la communication est la clé, mais ce que nous voulons vraiment dire, c'est qu'une communication efficace est la clé.

Comment communiquer dans une relation

Nous tous qui avons connu des problèmes dans nos relations * pas seulement romantiques * avons eu des problèmes de communication. Parfois, nous avons trop peur de dire aux gens ce que nous ressentons ou nous ne voulons pas causer de problème, alors nous le rejetons. Nous croyons qu'en ignorant le problème, il disparaîtra tout simplement. Dans la plupart des cas, la situation ne fait qu'empirer et le résultat est généralement que quelqu'un explose de colère.

Vous ne voulez jamais laisser une situation arriver à ce point, surtout lorsque vous auriez pu facilement la résoudre simplement en exprimant vos sentiments. De mauvaises compétences en communication affectent non seulement vos relations intimes, mais également les relations autour de vous avec vos amis et collègues. Si vous voulez savoir comment communiquer correctement dans une relation, gardez ces choses à l'esprit.

# 1 Arrêtez de parler et écoutez. Nous aimons parler, presque au point où nous ne nous soucions pas vraiment de savoir si quelqu'un écoute ou non. Mais si vous souhaitez améliorer votre communication, vous devez sortir de la tête et écouter activement votre partenaire. Exprimer vos sentiments est une chose, mais si vous n'écoutez pas leurs besoins, vous ne pourrez pas leur rendre la pareille. [Lis: Aimez-vous parler et détestez-vous écouter?]

# 2 Vous allez devoir vous ouvrir. C'est la partie la plus difficile pour beaucoup d'entre nous. Personne ne veut devenir vulnérable, même s'il est en parfaite santé. Beaucoup d'entre nous pensent que nous sommes «faibles» en nous ouvrant à une autre personne et en devenant vulnérables. Sinon, comment exprimerez-vous vos sentiments si vous n'êtes pas honnête avec votre partenaire? [Lis: Étapes pour être plus disponible émotionnellement pour un amour durable]

# 3 Ne présumez rien. Ne présumez pas que votre partenaire ressent est ou pense cette. Si vous commencez à supposer ce qu'ils ressentent, vous empêchez en fait une bonne communication. Vous connaissez le dicton: "Quand tu prends le relais, tu me fais et tu as l'air d'un idiot." Une phrase plus vraie n'a jamais été dite. Jetez vos hypothèses par la fenêtre car elles ne vous aideront pas du tout.

# 4 Lorsque vous parlez, utilisez "je". Ce sont vraiment les bases d'une communication efficace. Lorsque vous parlez de vos sentiments, utilisez toujours des phrases à la première personne. Ne dites pas «vous». Ceci est accusatoire et conduit facilement la discussion sur une voie différente et désagréable. Ainsi, par exemple, ne dites pas «Ne jamais laver la vaisselle», dites plutôt: «Cela me dérange de ne pas laver la vaisselle après avoir dit que vous le feriez».

# 5 Vous en dites beaucoup à travers le langage corporel. Nous communiquons principalement par le langage corporel, étonnamment. Ainsi, lorsque vous vous asseyez pour parler de vos sentiments, froncer les sourcils avec les bras croisés ne dégage pas de bonnes vibrations. Essayez de maintenir une position ouverte et neutre, qui n'émet pas d'énergie défensive ou agressive. [Lis:23 avantages et inconvénients qui font la différence dans une dispute relationnelle]

# 6 Faites de même. Tout le monde dit qu'il va changer et devenir de meilleures personnes. Bon sang, même je l'ai dit 100 fois. Mais ce qui fait vraiment une différence, c'est quand vous le faites réellement. Si vous ne gardez pas vos mots, comment pouvez-vous améliorer vos compétences en communication avec votre partenaire? Si vous dites que vous allez travailler sur votre colère, prenez des mesures pour le faire.

# 7 C'est une rue à double sens. La seule façon d'améliorer votre communication est que les deux personnes y participent pleinement. Si votre partenaire travaille déjà sur vos compétences en communication, vous devriez vous engager et le rencontrer à mi-chemin. Cela ne fonctionnera pas si une seule personne fait tout le travail.

# 8 Ne pas envoyer de SMS. Si quelque chose vous dérange, vous pouvez leur envoyer un SMS. Cependant, il est très facile de mal communiquer vos sentiments par SMS. L'autre personne ne peut pas entendre votre ton de voix ou voir votre expression faciale derrière un message texte. C'est pourquoi vous devez enregistrer ces conversations pour des discussions en personne, en particulier lorsque vous essayez de comprendre comment communiquer dans une relation de la meilleure façon possible. Oui, je sais qu'il est plus facile de s'asseoir derrière votre téléphone, mais cela fait plus de mal que de bien.

# 9 Vous n'avez pas à résoudre un problème tout de suite. Nous pensons généralement que lorsque nous avons un désaccord avec quelqu'un, nous devons le résoudre immédiatement. Bien sûr, nous voulons que le problème soit résolu maintenant. Cela nous évite des heures de rencontres délicates en cuisine.

Mais tous les arguments ou désaccords ne doivent pas être résolus immédiatement. Parfois, s'il avait vraiment chaud, vous feriez mieux de dormir dessus et d'en discuter le lendemain. De cette façon, ils avaient tous deux de l'espace et peuvent désormais communiquer efficacement. [Lis: 15 façons de résoudre les conflits sans le drame]

# 10 Gardez les émotions au minimum. D'accord, vous devez exprimer vos émotions, mais vous voulez les exprimer avec un minimum d'émotion. Si vous pleurez ou hurlez, il vous sera plus difficile de vraiment communiquer ce que vous ressentez. De plus, votre partenaire n'écoutera pas activement si vous pleurez devant lui. Rester aussi rationnel que possible vous donne le meilleur résultat.

# 11 Communiquer n'est pas une compétition. Le but de la communication n'est pas de prouver que vous avez raison et qu'ils ont tort. Il est basé sur l'empathie et l'engagement. Si vous entrez un argument qui vise uniquement à gagner le débat. Eh bien, vous n'irez pas très loin. Ce n'est pas une course de 100 mètres. [Lis: Comment être un meilleur auditeur dans votre relation]

# 12 Synchronisation. Si vous voulez vous asseoir et parler à votre partenaire d'un problème qui vous dérange vraiment, choisissez le bon moment et le bon endroit. Ne le faites pas une heure avant votre examen final à l'université ou le lendemain du décès de votre grand-père. Choisissez un endroit calme, de préférence pas en public, et choisissez un moment où vous êtes tous les deux émotionnellement neutres.

# 13 Vous essayez de le garder détendu. Parfois, communiquer nos émotions peut être assez stressant et émotionnel. Il n'y a rien de mal à ajouter de l'humour pour vous aider à vous détendre et à alléger l'ambiance. Cependant, ne transformez pas la conversation en une heure de comédie. Distrayez-vous de l'objectif principal. [Lis: Le guide pour trouver votre zone de calme parfaite]

# 14 Impliquez un professionnel. Si vous rencontrez des difficultés pour appliquer ces conseils à votre relation, envisagez de demander conseil à un professionnel. Voir un thérapeute est une excellente option, car il vous fournit les outils dont vous avez besoin pour entamer une conversation avec votre partenaire. Oui, vous pouvez lire cette fonctionnalité et la comprendre, mais la mettre en pratique peut être difficile.

[Lis: Top 10 des signes révélateurs dont vous avez besoin de conseils relationnels]

Maintenant que vous connaissez les 14 façons de communiquer dans une relation, la seule chose que je peux vous dire, c'est que vous feriez mieux de le faire. Vos compétences en communication ne s'amélioreront pas d'elles-mêmes, vous feriez donc mieux de vous mettre au travail!

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, qui fait des rencontres en série, connaît une chose ou deux sur les hommes et la scène des rencontres. Une grande partie de son écriture est inspirée par ses rencontres avec des hommes, et pour toujours ...
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