Comment gérer le rejet sans se ridiculiser

comment gérer le rejet

Le rejet est un problème auquel nous devons tous faire face à un moment donné. La façon dont vous le gérez peut vous faire ou vous défaire. Voici comment gérer le rejet avec facilité.

Le rejet est une chose délicate à aborder car tout le monde le traite différemment. Il est vraiment difficile d'accepter que, pour une raison quelconque, une personne choisisse contre vous. Ça pue. Vous vous sentez un peu insuffisant et cela peut vraiment vous contrarier. Cependant, savoir comment gérer le rejet peut vous empêcher de faire quelque chose que vous regretteriez autrement.

C'est encore quelque chose dont les gens font face tous les jours. Si vous répondez négativement à ce rejet, cela peut signifier de très mauvaises choses pour vous selon la raison du rejet.

Comment une réaction négative au rejet pourrait être la pire chose que vous fassiez

Les gens vous regardent toujours. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela signifie que si vous attaquez, les gens le remarqueront et s'en souviendront. Ils sauront comment vous réagissez à des situations dérangeantes et cela peut vous affecter négativement à bien des égards.

Si c'est à votre travail, vous aurez moins de chances d'obtenir des promotions et les gens se méfieront de vous. Si c'est après avoir invité une personne à sortir avec vous, d'autres essaieront d'éviter de sortir avec vous parce que vous aurez l'air fou. Savoir comment gérer le rejet avec la classe peut vous sauver dans ces cas. [Lis: Comment récupérer après avoir été rejeté]

Comment gérer le rejet de la meilleure façon possible

Si vous êtes confronté à un rejet, ce qu'il sera à un moment donné, vous devrez être en mesure de le gérer gracieusement. Voici comment vous pouvez calmer votre voix destructrice intérieure et gérer le rejet, quelle que soit la situation.

# 1 Prenez d'abord une profonde respiration. Détends-toi. Être rejeté n'a rien de nouveau et si vous vous calmez et prenez une profonde inspiration, cela vous aidera à calmer vos nerfs. Habituellement, vous êtes vraiment blessé ou même peut-être en colère après que quelqu'un vous rejette.

Ces émotions peuvent brouiller votre jugement. Respirer et vous donner une minute avant de répondre à quelqu'un vous aidera beaucoup. Une fois que vous avez récupéré, concentrez-vous sur une réponse construite. Pensez à ce que vous faites pour dire avant de le dire. Faire cela évitera certainement une réponse de colère. [Lis: Comment se calmer avec 15 hacks instantanés]

# 2 Essayez d'obtenir les faits. Demandez à la personne pourquoi. Obtenez des réponses. Le rejet peut souvent être très difficile à gérer simplement parce que vous ne savez pas pourquoi quelqu'un vous refuse pour quelque chose. Si vous demandez vraiment et essayez de comprendre pourquoi vous avez été rejeté, vous serez peut-être en mesure de le gérer un peu mieux.

Si vous êtes refusé pour un emploi, comme le recruteur pourquoi. Demandez ce qu'il a fait pour les éloigner de vous. Habituellement, ils seront très honnêtes. Cela peut vous aider à mieux le comprendre et vous pouvez également le changer pour la prochaine fois. Je veux dire, vous n'aurez plus à vous en occuper si vous avez fait une grosse erreur.

# 3 Comprenez d'où ils viennent. Mettez-vous à leur place. En fonction de la raison pour laquelle vous le rejetez, feriez-vous de même? Il est plus facile de se mettre sur la défensive quand on ne pense pas à leur origine. Si vous pensez à la même situation mais avec vous dans la position opposée, que feriez-vous?

Cet état d'esprit peut vraiment vous aider à mieux comprendre la situation. Vous abandonnerez une partie de l'hostilité et de l'insécurité si vous savez que vous feriez de même.

# 4 Soyez honnête avec vous-même. Ont-ils raison sur votre rejet? Ont-ils une bonne raison de leur rejet? Si c'est le cas, soyez honnête avec vous-même. Il est difficile de prendre du recul et d'admettre que quelqu'un qui vous a rejeté a raison, mais cela vous aidera à gérer le rejet. [Lis: 14 secrets pour être honnête et se respecter]

# 5 Acceptez-le. Vous ne pouvez pas le changer. Pour gérer le rejet avec classe, il vous suffit de l'accepter. Pensez qu'il en sera ainsi et vous serez moins susceptible de le combattre. Alors tout de suite, acceptez simplement que cela soit changé et décidez ensuite comment agir en conséquence.

# 6 N'oubliez pas votre valeur. Le fait d'être rejeté soulèvera fondamentalement toute insécurité que vous avez eue, surtout si vous ne pouvez pas résoudre le problème. Une façon de vous assurer de ne pas vous ridiculiser est de vous souvenir de votre valeur.

Pensez à toutes les bonnes choses que vous avez faites. Souvenez-vous également des grandes choses que les autres vous ont dites. Ne laissez pas un petit rejet vous priver de confiance. Connaître votre valeur et s'en souvenir vous aidera à apprendre à gérer le rejet. [Lis: 5 étapes pour vous voir dans une vie meilleure et retrouver votre estime de soi]

# 7 Essayez de l'oublier en restant occupé.La suppression du rejet est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Vous ferez absolument quelque chose de stupide parce que cela continuera à vous manger. Faites plutôt quelque chose. Restez occupé. Passez du temps avec vos amis et essayez d'oublier complètement le rejet.

Si ce n'est pas vital pour votre bien-être, alors ce rejet n'est rien. C'est juste une bosse sur une très longue route. Gardez les yeux sur l'avenir et passez à autre chose.

# 8 Parlez à des amis. Ce sont les meilleures personnes vers qui se tourner lorsque vous avez été rejeté. C'est parce qu'ils connaissent vos meilleures qualités. Ils seront là pour vous dire de renforcer votre confiance et vous vous sentirez beaucoup mieux.

La prochaine fois que vous serez rejeté, gardez la bouche fermée et allez facilement voir des amis. Ils vous aideront à traverser ce moment difficile et à en sortir plus fort. Parfois, nous avons besoin de nos amis pour nous aider à trouver la bonne façon de gérer les choses. [Lis: Comment être et reconnaître un bon ami]

# 9 Découvrez si vous faites quelque chose de mal. Une chose qui peut rendre le rejet encore plus difficile à gérer est s'il est constant. Vous n'arrivez pas à trouver un emploi ou un partenaire, peu importe vos efforts.

Si c'est votre problème, je vous suggère de jeter un coup d'œil. Quelles sont certaines des raisons pour lesquelles ces personnes vous rejettent? S'il y a quelque chose qui semble être le problème, essayez de le résoudre afin qu'il ne soit plus nécessaire de le rejeter.

# 10 N'oubliez pas que cela fait partie de la vie. Vous ne pouvez vraiment pas y échapper. Tous les gens là-bas ont été rejetés d'une manière ou d'une autre. Cela fait partie de la vie. Si vous deveniez vraiment en colère chaque fois que vous étiez rejeté et attaqué parce que vous en étiez fou, vous seriez tout le temps assez malheureux. Arrive. Continue juste à le faire.

[Lis: Comment surmonter la peur débilitante du rejet]

Vous allez devoir faire face à un rejet à un moment de votre vie. Savoir comment gérer le rejet avec facilité vous rendra les choses beaucoup plus faciles.

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Bella Pope

Bella est une écrivaine de style de vie, passionnée de fromage (Originaire du Wisconsin par ici) et auteur en cours d'aventures fantastiques qui aime tout ce qui touche à l'amour, au chien, au père ...
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