7 conseils pour raviver votre vie sexuelle après avoir eu un bébé

7 conseils pour raviver votre vie sexuelle après avoir eu un bébé

Ce n'est pas parce que vous avez eu un bébé que vous devez laisser votre vie sexuelle piquer du nez! Essayez ces 7 conseils pour raviver la flamme avec votre partenaire! Par Michelle Lamoste

Pour les nouvelles mamans, avoir un bébé change littéralement la vie. La maternité apporte de nombreux changements dans la vie d'une femme, de la transformation physique drastique pendant la grossesse aux responsabilités supplémentaires d'élever un autre être humain. Ces changements sont acceptés à bras ouverts car la maternité est un rôle épanouissant unique aux femmes.

Cependant, quelques semaines après l'accouchement, certains des sentiments d'extase et de bonheur qui accompagnent le fait de voir le bébé pour la première fois disparaîtront à mesure que la réalité prend progressivement le dessus.

Que vous ayez eu un accouchement vaginal naturel ou une césarienne, il faudra du temps à votre corps pour récupérer complètement. Les médecins recommanderont d'attendre au moins six semaines avant de pouvoir reprendre vos activités sexuelles.

Pourquoi votre libido diminue après la grossesse

Même après ces six semaines, vous ne trouverez peut-être toujours pas l'idée d'avoir des relations sexuelles aussi attrayante qu'avant votre grossesse, car la fatigue s'installe. Pendant les trois premiers mois de la vie du bébé, la plupart des mamans se sentiront privées de sommeil lorsqu'elles le nourrissent ou le bercent. bébé pour dormir ou changer les couches la nuit.

Si la mère allaite, il est également possible de ressentir une baisse significative du désir sexuel. Les niveaux de libido chutent non seulement à cause de l'épuisement physique, mais aussi des changements hormonaux que les nouvelles mamans subissent après l'accouchement. La prolactine, l'hormone responsable de l'allaitement, supprime votre désir sexuel en empêchant le corps d'ovuler. C'est aussi pourquoi ils disent que l'allaitement à plein temps est une méthode efficace de contraception.

Un autre changement hormonal qui peut rendre le sexe moins excitant pour vous est la baisse des niveaux d'œstrogènes. Lorsqu'il n'y a pas d'ovulation, vos taux d'œstrogènes diminuent également. Cela signifie que la mère peut ressentir une sécheresse vaginale, ce qui peut rendre les rapports sexuels inconfortables et douloureux.

Cet article vise à aider les nouvelles mamans à revivre la joie et le plaisir du sexe après avoir eu un bébé. Le sexe ne doit pas être une corvée ou une simple responsabilité pour votre partenaire. Vous vous devez de vous sentir bien et de recommencer à profiter du sexe.

Remettre sa vie sexuelle sur les rails après avoir eu un bébé

Voici des façons de recommencer à vous sentir sexy et de faire l'amour après l'accouchement:

# 1 Aimez votre nouveau corps. Après la grossesse, vous avez pris du poids et vous avez peut-être une nouvelle paire de poignées d'amour. Et que? Cela ne vous rend pas moins attrayant. Ne vous sentez pas obligé de perdre ces kilos en trop. Achetez plutôt des vêtements qui vous font paraître et vous sentir bien dans votre peau. Achetez des hauts ou des robes qui correspondent à votre morphologie. Essayez de porter des ceintures post-partum ou de compression pour soutenir votre ventre. Cela aidera également à cacher la bosse. [Lis: 11 conseils pour vous aider à vous apprécier encore plus]

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# 2 Portez des vêtements de nuit et de la lingerie sexy. Personne ne vous a dit de mettre ce pyjama ample après l'accouchement. Débarrassez-vous de vos vêtements de maternité ou rangez-les ailleurs pour votre prochaine grossesse. Vous n'êtes plus enceinte. Portez ces chemises de nuit soyeuses et flatteuses. Optez pour des couleurs sexy comme le rouge ou le noir.

Veuillez dire non aux culottes de grand-mère. Achetez des sous-vêtements qui vous excitent vous et votre partenaire: bikinis en dentelle, soutiens-gorge push-up en satin, tongs, etc. Aussi, voici un avantage d'avoir un bébé: vous aurez des seins plus gros en raison de l'allaitement. Profitez de cette nouvelle taille de bonnet. Portez des soutiens-gorge qui montrent un décolleté qui n'était peut-être pas là avant la grossesse! [Lis: 10 petits jeux sexuels coquins pour vous exciter vous et votre partenaire]

# 3 Planifiez du temps pour moi. ?? Être maman est un rôle qui se déroule 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais cela ne signifie pas que vous devez faire des choses pour votre bébé sans arrêt. Après tout, vous ne pouvez pas être une bonne mère ou un partenaire si vous ne faites pas attention à vous-même en premier. Pouvez-vous éviter de vous sentir «touché»? vous dorloter au moins une fois par semaine.

Faites les choses que vous aimez: obtenez un massage, prenez un rendez-vous au spa, prenez un bain luxueux, rendez-vous amoureux avec votre partenaire, etc. Pendant votre absence, demandez à votre partenaire, à un membre de la famille ou aux grands-parents du bébé de surveiller votre bébé. Ils peuvent aimer passer du temps avec leur nouveau paquet de joie.

# 4 Préparez votre chambre pour un moment sexy. Gardez votre chambre, ou au moins votre lit, libre d'objets pour bébé. Les choses pour bébé comme les jouets ou les biberons peuvent être un problème car ils semblent «sains». ressentir et peut être une distraction pour vous et votre partenaire tout en faisant l'amour. N'oubliez pas que l'ensemble du cadre, l'atmosphère de l'endroit où vous faites l'amour, contribuent à la chaleur et à la passion qui mènent au sexe.

# 5 Explorez la puissance du toucher. Voici maintenant la partie où vous n'avez pas à attendre six semaines complètes avant de pouvoir: vous toucher ou demander à votre partenaire de vous toucher. Blottissez-vous avec votre partenaire. Participez à des baisers passionnés. Caressez le corps de l'autre. Demandez à votre partenaire de caresser votre clitoris ou de vous donner un coup de main ou une pipe.

Tant que ses doigts et sa virilité ne pénètrent pas dans votre vagin pendant la pause de six semaines, cela devrait être sans danger pour vous. Considérez cela comme un moyen de conditionner votre corps à la réalité. [Lis: Un guide de baise sèche sexy pour l'orgasme sans sexe]

# 6 Faites des exercices de Kegel. Vous venez d'accoucher d'un bébé et vous pouvez probablement imaginer la taille de la tête de votre bébé qui sort de votre vagin. Vous vous demandez probablement si le sexe ressentira à nouveau la même chose et si vous vous êtes libéré là-bas.

Les experts en santé disent que les vagins sont assez flexibles, et même si vous pouvez avoir l'impression que votre tonus musculaire a diminué après la grossesse, cette condition n'est que temporaire. Ce que vous pouvez faire, c'est renforcer ces muscles en faisant des exercices de Kegel. Contractez vos muscles pelviens et maintenez cette position pendant 10 secondes. La sensation est très similaire à ce que vous ressentez lorsque vous retenez votre jet d'urine. Faites au moins 10 séries de ces exercices du plancher pelvien chaque jour.

# 7 Utilisez un lubrifiant. Vous vous demandez probablement si le sexe vous fera mal après toutes ces lacérations et larmes pendant le travail. Le fait est que le sexe peut encore être inconfortable après la période de guérison de six semaines. Comme expliqué ci-dessus, les changements hormonaux peuvent entraîner une sécheresse inhabituelle, une condition qui n'est pas permanente. Votre capacité à lubrifier et votre libido reviendront en peu de temps, mais vous n'avez pas à attendre que cela se produise avant de pouvoir rendre le sexe à nouveau agréable pour vous-même.

Il existe un accessoire sexuel simple que vous pouvez utiliser pour rendre le sexe agréable et indolore: le lubrifiant. Ne lésinez pas sur le lubrifiant. Choisissez un lubrifiant à base d'eau comme KY Jelly. Frottez-le sur le pénis de votre partenaire et à l'entrée de votre vagin pour faciliter la pénétration.

[Lis: 30 façons sexy de pimenter votre vie sexuelle]

Bien qu'amener un bébé dans ce monde soit une grande réussite, donner naissance à une nouvelle vie ne signifie pas que vous devez abandonner la vôtre. Avoir des relations sexuelles est une merveilleuse expérience de liaison pour vous et votre partenaire. Revenez dans le jeu et revivez ces séances d'amour passionnées!

 

Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.

Michelle Lamoste

Michelle est mère, écrivain et spécialiste du marketing numérique à plein temps. Quand il ne travaille pas sur la construction et la promotion de marques, il passe son temps à explorer une nouvelle pause ...
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